医師 / 睡眠ガイド坪田 聡

時がたつのは早いもので、2015年もすでに半分が過ぎました。今年の上半期に見聞きしたニュースのうち、特に興味深いものを3つ、ご紹介します。

蒸し暑い夏の夜でも、何とかグッスリ眠りたい！ そんな方のために、快眠グッズ総合店・ソーノボンの山本恵一店長に、この夏に買いたい快眠グッズを3つ、推薦していただきました。

睡眠時無呼吸症候群や過眠症の人が、きちんと治療をせずに運転事故を起こすと、自動車運転死傷行為処罰法で罰せられることがあります。ここでは、睡眠時無呼吸症候群と交通事故の関係や、居眠り運転の予防法などについて、詳しくご紹介します。

快眠のためには、生活習慣を正し、寝室の環境を整える必要があります。睡眠の専門家が書いた『快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート』には、快眠のアイデアが満載です。ここでは特に、「生活リズム快眠法」をご紹介します。

子どものために一生懸命に働いているお母さん、お疲れ様です。でも、その頑張りが逆に、子どもの睡眠時間を削っていることもあります。ここでは、ワーキングマザーの労働時間と子どもの睡眠時間に関する調査結果を示し、子どもの睡眠時間を確保する方法を考えます。

寝つきが悪かったり、朝早く目覚めたりして、睡眠時間が足らない気がする…。そんな人は、必要以上に長い時間、寝床にいるのかもしれません。理想の睡眠時間を見つけるため、日本の睡眠医療をけん引している三島和夫医師の著書から、「レコーディング快眠法」をご紹介します。

自動車を運転中に、眠気のために危険を感じたことがある人は、実に8割にも上ります（パーク24調べ）。寝込んで事故を起こす前に、眠気を何とかしたい。だけど、すぐには車を止められない。そんなときには、運転中にもできるエクササイズがお勧めです。

今の日本には、100才以上の超高齢者が6万人近くもおられます。百歳者の健康の秘訣は、快眠にあります！ 健康に長生きするためにできることを、ここでご紹介します。

不眠症に悩む人に良い知らせです！ ついに覚醒物質・オレキシンの働きをブロックする、全く新しいタイプの睡眠薬「ベルソムラ（一般名：スボレキサント）」が発売されました。ここでは、オレキシンとベルソムラについてご紹介します。

あなたはベッドを選ぶとき、何を基準にしていますか？ 大人気の「整形外科枕」をつくった女性医師が、寝返りを重視したベッド「MAKURA in BED (R)」を開発しました。ここでは、「MAKURA in BED (R)」の特徴などをご紹介します。