こうら ゆきえ
すこやかのちえ 届けます。 健康食品アナリスト
大学で生物化学を学び、コンサルティングの経験を経て健康食品アナリストとして活躍中。サプリメントを上手に利用するためのちえや、誇張の多いダイエット食品・健康食品の広告を客観的に読み解くポイントなど、消費者目線でのサプリメント情報に定評がある。
ピルとビタミンCなどのサプリメントの併用時の注意点
避妊や体調管理のためにピルを飲んでいる方、ご用心。ピルとビタミンCなどのビタミン剤の飲み合わせで、思いも寄らない結果になることが。ピル使用中にサプリメントを併用する場合は、必ず医師に確認してくださいね。
ビタミンCの基礎知識!効果的な飲み方とサプリ摂取量
ビタミンCがどんな栄養素なのか、効果やサプリの飲み方の注意点や摂取量などビタミンCの基礎知識をを解説します。ビタミンCはサプリメント(栄養補助食品)だけでなく、お菓子やジュースなどでも人気の成分で黄色くてすっぱいイメージが定着しています。
食べられないダイエットストレスを解決!「低糖質麺」
ダイエットのためのカロリー制限や炭水化物制限。これが大きなストレスになっていませんか? ストレスがダイエットを邪魔してしまう前に、低糖質麺を使って上手にコントロールしてみましょう。今回は、話題のとうふ麺から美味しさそのままの糖質低減麺まで、色々な種類の低糖質麺を紹介します。
ココナッツオイルやアマニ油も!機能性オイル活用法
ココナッツオイルやアマニ油など、機能性オイルへの注目が高まっています。アンチエイジングやダイエット、様々な健康効果を期待して使われる機能性オイルですが、それぞれに特徴や使い方のコツがあったりします。今回は、代表的な機能性植物オイルと、その特徴を紹介します。
実は誤解だらけ!酵素は吸収されていなかった……
最近ブームになっている酵素。広告には「酵素不足を補う」「酵素ダイエット」など魅力的な言葉が並んでいますが、実際のところどうなんでしょう?今回は、酵素の性質と、酵素サプリの効果について考えてみます。
あなたの疲労タイプを診断!種類別・お疲れケアサプリ
「疲れた…」と思いながら、放置していませんか?疲れていると、ストレスを感じやすくなるだけでなく、お疲れオーラが周りの人にも見えてしまいます。つまり、美人も台無し。今回は、疲れのタイプ別におすすめの疲労ケア成分を紹介します。
パパになりたい!男性の妊活サプリ
二人で始めたはずの妊活。でも気付けば女性だけが頑張る妊活になっていませんか?サプリメントは男性にできる数少ない妊活サポート方法の1つです。二人で一緒に取り組める妊活サプリ。今回はパパを目指す男性のためのサプリメントを紹介します。
ママになりたい!女性の妊活サプリ
結婚年齢が高くなってきていることもあり、「そろそろ赤ちゃんが欲しい!」と、意識して妊活をするカップルが増えてきました。サプリメントも上手に活用すれば、妊活を助けてくれる方法の1つになります。今回はママを目指す女性のためのサプリメントを紹介します。
2015年サプリの表示はどう変わる?
2015年4月食品表示制度が変わりました。それによってサプリメントや健康食品の表示も変化しそうです。今回は、「サプリメントを選ぶ立場」から見て、何がどう変わったのかを紹介します。
上手な鉄分サプリメントの選び方
貧血対策として利用している女性が多い鉄サプリメント。でも、間違った使い方で体がダメージを受けているかもしれません。買う前に知っておきたい、鉄サプリとの上手な付き合い方&選び方を紹介します。
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