ウォーキング・姿勢ガイド長坂 靖子

ランウェイを歩くモデルたちが美しいその理由とは、痩せているからなのか、顔が美しいからなのか……？ 今回は、美しいモデル歩きの方法をマスターし、モデル歩きでキレイに痩せる「モデルウォークダイエット」に挑戦してみましょう！

鼻は生まれつきでどうにもならないと思ってませんか？鼻はいくつもの骨により構成されていて案外柔らかいもの。日常生活動作に伴い、「鼻」にも歪みが生じている可能性があります。歪みを修正して鼻美人になっちゃいましょう！

下半身太りは、女性の大きな悩みですが、「骨盤」を歪ませると、下半身が太りやすくなることをご存知ですか？ 日常生活から見直して骨盤の歪みを解消しましょう！骨盤が綺麗な人とそうでない人との習慣の違いをご紹介します。

一般的に言われている通り、「睡眠は美しさの元」。良質な睡眠はどんな美容液もかなわないほど肌の再生力があります。寝苦しい夜でも、良質な睡眠をしっかり確保するよう、枕と首の位置、睡眠時の環境を整え、正しい眠り方に変えていきましょう！

立ち方を意識するだけで写真映りが良くなる写真の撮り方があります。旅行に行ったり、久々に友人と集まったりと、想い出を写真におさめる機会には、自身もきれいに写りたいですよね。多いもの。今回は、立ち方・姿勢で変わる写真映りのテクニックをご紹介します。

ウエストラインは、日々の心構えがダイレクトに表れます。女の証・ウエストにくびれを取り戻しましょう！ 長年「女」をやっていると、「女」である事を忘れてしまうことが意外と多いのではないでしょうか？　くびれ復活エクササイズにチャレンジ！

簡単に出来る体の歪み改善エクササイズの紹介をします。また、歪みのセルフチェックも併せてご紹介します。日頃の体の歪み解消のためにも、ストレッチは非常に重要です。毎日行う事でより効果が期待できますので、習慣付けると良いでしょう。

長引く在宅勤務。経験者の多くがオフィス環境との違いを痛感するのが、長時間のデスクワークを快適にする椅子の存在のようです。腰痛や肩こりに悩まされる人も多く、仕事の能率も低下するばかり。そんな時におすすめの「30分ウォーキング」をご紹介します

あなたの肩、女性らしい上品さは漂っていますか？ もし肩こりでガチガチの肩なら要注意！ スキンケア同様、凝り固まった肩をほぐし、疲れを翌日に持ち越さないようにしたいもの。寝る前5分の簡単ストレッチで、美女オーラが漂う華奢な肩を作りましょう！

小顔になるために、色々やってるけど、効果を感じられないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？姿勢が悪いとそれらの効果を得る事ができにくい状態なことをご存じでしょうか？正しい姿勢を知り、ケア・ストレッチと合わせて小顔を長くキープしましょう。