もり かずよ
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
飯テロCMも怖くない!CM中の6分でお腹を引き締め
テレビを観る時間が長い人は太るという説があるのは、おいしそうなグルメやスイーツのCMを観るとついつい食べたくなるから? でも、テレビを観ているリラックスタイムにも程よい運動をすれば、そんな「飯テロCM」だって怖くありません。CM中にできる美腹エクササイズを紹介します!
寝たまま3Dヒップを目指す、続けられるゴロ寝エクサ
食欲の秋に負けたって、大丈夫です。食べたら動いて消費で帳消しにしてしまいましょう。今回ご紹介するエクササイズはゴロ寝状態で立体的な綺麗なヒップが手に入ります。ぜひ、気軽にトライしてみて下さい。
今から秋太り防止&解消!代謝UPスケーターエクサ
食べるのが大好きな食いしん坊さんは、食欲の秋を大いに楽しみたいですよね、でも太るのが心配……なんて声も聞こえてきそうです。そこで、効率よく代謝を上げるエクササイズをご紹介します。ぜひ、気軽にトライしてみて下さい。
動画で簡単!体幹を鍛えて脇腹にくびれを作る筋トレ
くびれたウエストへの道に立ちはだかる脇腹のお肉。脇腹は、意識して鍛え続けなければ加齢や運動不足によってたるみやすくなるパーツの1つです。ウエストをキュッと絞るために効果的なエクササイズをご紹介します。
1日1分グルッと丸めてお腹痩せインナーマッスルエクサ
お腹や腰まわりの緩んだお肉をどうにかしたい!と思ったら、1日1分実践で確実に効果を感じられる、女度を上げるお腹エクササイズにトライしてみませんか? ゴロ寝状態からできるので、ズボラさんにもおすすめです!
CMの間にできる30秒エクササイズで全身ダイエット
テレビCMの約30秒間を上手に使ってダイエットしませんか? 1時間のテレビ番組中のCM時間は最大6分程度。この時間をエクササイズタイムにすれば、バラエティやドラマを観るだけでボディメイキングができてしまいます。紹介する全身引き締めエクサで、今夜からCMエクサを始めましょう!
1日3分!美脚ヨガでむくみをスッキリさせる方法
夏は脚もむくみます。そんな時にはヨガポーズで溜まった老廃物を一気に流して、スッキリ美脚になりましょう。柔軟性、バランス力が必要ですが、じっくり取り組むコトで必ず美脚になります。ぜひ寝る前3分の習慣にしてみてください。
動画でお腹周り痩せ!ダイエットに効果的な体幹トレ
お腹痩せダイエットに! お腹の脂肪を落とす体幹トレーニングを紹介します。「お腹のこの肉がなかったら」とため息をついたことはありませんか? スッキリしたウエストと体幹の筋肉には密接な関係があります。今回は、短期間でお腹周りのダイエットを目指す女性のための体幹トレーニングをご紹介します。
30代40代にヨガダイエットを勧める理由と引き締め方
30代や40代になると、体調の不安や不調を感じやすくなるので、ダイエットにヨガを取り入れて、カラダとココロをスッキリさせるのがおすすめです。今回は、引き締め効果抜群の3ポーズを紹介。忙しい人は呼吸法だけでもトライしてみてください。
私って硬いの?自分に合ったストレッチのやり方と効果
最近ではスタジオレッスンの定番になっているほど、人気のストレッチですが、本当のところ「どうしてストレッチが必要なのか?」「どのようなストレッチが効果があるのか?」などを今回はじっくりご紹介していきます。
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