アロマテラピーガイド中野 智美

いろいろなシーンでの「だるさ」。だるいときは、アロマとハーブで安心&安全にケアしませんか。特に休み明けのだるさ、お酒飲み過ぎのだるさなどにオススメのアロマをご紹介します。快適にだるさを解消して、いきいきとした毎日を過ごしましょう！

スパイクラベンダーをご存知でしょうか？アロマオイルにはたくさんの種類があり、各々に匂いや効能などの違いがります。今回は、ちょっとすっきりした香りのラベンダーの1種、スパイクラベンダーの基本情報や効能・使い方などをご紹介します。

万能オイル「ラベンダー」のアロマ効果とは？ 痛みを和らげると共に神経を鎮静させる「ラベンダー」は、睡眠時に是非使いたいアロマ。皮膚細胞を活性化させるためスキンケアとしては日焼けやシミの改善が効果が期待できます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

女性ホルモンの調整に役立つので、月経不順や更年期障害などによく活用されるゼラニウム。利尿効果も期待できるため、むくみやセリュライトにも効果アリ！ さらに鎮痛が期待できるゲラニオールという成分を含み、月経痛にもおすすめです。ぜひ使ってみましょう。

メジャーなアロマ「スィートマージョラム」とはまた違う香り、「スパニッシュ・マージョラム」の魅力、そしてスィートマージョラムとの見分け方をお教えします。すがすがしい香りで、気分をリフレッシュ。ドライブアロマとしてもおすすめです！

蚊を寄せ付けない！手作りアロマ虫除けスプレーの作り方を紹介します。アルコールに反応する（アレルギー）場合や、エッセンシャルオイルが肌に合わない場合は皮膚への使用は中止してください。またペットや赤ちゃんへの皮膚へのスプレーは控えてください。

やっかいな水虫。不快で悩みのもとです。感染性もあるので治したい。アロマオイルで水虫を緩和するケアにチャレンジしてみませんか。水虫とはそもそもどんな病気なのかについても解説いたします。アロマテラピーで水虫をやっつけてみましょう。

アロマでボディスプレーを作ってみませんか？ 身体の匂いが気になる……そんな時に使えるデオドラント効果のあるアロマと、それを使ったボディスプレーの作り方をお教えします。快適に過ごてリラックス効果もあるのでおすすめです。

アロマテラピーの代表ラベンダーの交雑種「ラバンジン」。その香りと活用法をお教えします！ラバンジンはラベンダーの香りに似ています。ラバンジンは香りの良さを引き出すには、他のエッセンシャルオイルとブレンドするのがおすすめです。

アロマヘアスプレーを手作りで！タバコや食べ物のにおいが髪について不快に思ったことはありませんか。また病気になって髪の毛が洗えないときなどもあると思います。そんな、いろんな状況で不快感を軽減する「アロマヘアスプレー」の作り方をご紹介します。あなた好みのブレンドを見つけてくださいね。