ジョギング・マラソンガイド三河 賢文

ランニングは、花粉症の人には非常に辛いことでしょう。スギやヒノキなど、せっかくの走りやすい季節にこそその影響が強く出始めます。そこで今回は花粉の季節もできるだけ快適にランニングを楽しむため、身近に取り組める、花粉症対策をご紹介します。

地方で少しずつ大会数が増えつつあるウルトラマラソン。同様に、ウルトラマラソンに挑戦するランナーも増加傾向にあります。いったい、その魅力とは何なのか？ 完走に向けたポイントと合わせご紹介しましょう。

海外開催のイメージが強い超過酷レース。しかし日本国内でも、ベテランランナーを満足させる大会が数多く開催されています。「川の道フットレース」「沖縄本島1周サバイバル」「小江戸大江戸200k」など……。ここでは5つの大会について、その詳細をご紹介しましょう。

昨今は国内でも数多くのマラソン大会が開催されています。しかし海外へ視野を広げれば、その選択肢はさらに広がるでしょう。見知らぬ国を走りに行くなんていうのも、ランナーにとっては1つの楽しみとなるはずです。ではいったい、海外にどのようなマラソン大会があるのか。ここではその一部として、5つの大会について詳しく情報をご紹介しましょう。

ランニングしていると、「いつかは海外の大会を走ってみたい」と思う人は多いでしょう。海外旅行がてら、旅先でマラソン大会に出場するというランナーもいます。しかし海外は、国内の大会との相違点が少なくありません。トラブルなく大会を楽しむために、ここでは海外のマラソン大会に参加する際の注意点を解説しましょう。

トレーニングやレースに向け、『ランニングウォッチ』を購入したいという人は多いでしょう。では、どのような基準でランニングウォッチを選べば良いのか。特徴を踏まえながら、自分のランニングに適したものを選んでください。

マラソン大会は、当然ながらランナーだけでは成り立ちません。しかしランナーの中には、レースに集中するあまり、ついそのことを忘れてしまう人がいるのではないでしょうか。そこで、実際にどのような人が関わっているのか、一部とはなりますが解説します。

最近、密かに注目を集め始めている『ファンラン』をご紹介します。その名の通り“FUN”（＝面白さ、楽しみ）にフォーカスしたランニングイベントです。走ることが苦手という人でも、お祭り気分で楽しめるかもしれません。ランニングを始めるキッカケにも、ぜひ検討してみてください。

マラソン大会の多くはインターネット上でエントリーを受け付けており、クレジット決済に対応するなど、大会参加の手続きは簡単でしょう。しかしあまり考えずエントリーしてしまうと、「失敗した」と後から後悔してしまうかもしれません。そこで、大会選びで失敗しないためのポイントを、失敗例別にいくつかご紹介していきます。

特にランナーの場合には、運動によって日常生活を上回る量の栄養が使われています。そのため、場合によって食事外からも栄養を摂取する必要が生じるかもしれません。そこで自身の実践にもとづく体験から、パフォーマンス向上の視点でおすすめのサプリメント（＝栄養素）をご紹介していきます。