ダイエット・ボディケアガイド和田 清香

夕方になると脚がパンパンにむくみブーツがきつくなるトラブル……。そんな脚のむくみを即効で解消できる、マッサージ＆ストレッチ＆ツボ押しの方法をご紹介。放っておくとセルライトを招く恐れがある「むくみ」！　手遅れになる前に今すぐケアを実践しましょう。

入浴には1日の疲れた体を休めるリラックス効果だけでなく、肩こりや腰痛緩和、冷え症改善、代謝アップ、さらには汗をかくことで痩せ体質になる効果も期待できます。「美容」「ダイエット」「リラックス」といった目的別の正しい入浴方法を詳しく紹介していきます。

冷房や紫外線でダメージを受けている肌の疲れやむくみ。そんなダメージから回復させるボディケアの数々を紹介。秋を前に早めのケアで、疲れた肌やボディをリセットすることが肝心です！

重要なツボが集中しているといわれる耳つぼを刺激することで、食欲をコントロールしたり、むくみを緩和したりとダイエット効果を高める耳ツボダイエットを体験取材！　スワロフスキーをあしらったお洒落な「耳つぼジュエリー」によって、デザイン性を楽しみながらダイエットが続けられそうです！

最近は美ジョガーが急増中！ そこで、効率よく脂肪をグングン燃やし、女性らしい筋肉をつけて引き締った美ボディを手に入れる方法ごご紹介。足首や腰に負担のかからない正しいフォームで楽しく走り、美しく痩せるコツを解説しています。

気になる体臭「ワキ」「足の裏」「頭皮」の予防とデオドラント体策をご紹介。日常的に気をつけるべき点や、スペシャルケアの方法など、詳しくご紹介しています。

ひじ＆かかとは、夏になると露出する機会が多くなり、他人からの視界に入ることも多くなるもの。そんなひじ＆かかとは角質が厚くなりやすいパーツでもあるので、正しいケア方法をマスターすることが大事です

TVなどで話題となっている『体脂肪計タニタの社員食堂　500kcalのまんぷく定食』というレシピ本の人気の秘密に迫ります。カロリーを減らしながら、満腹感を得るコツを知り、「美味しく食べながらダイエット」と実現。スッキリボディを手に入れましょう！

テレビのダイエット特番で話題になった「アボカド」「酢野菜」「さつまいも」ダイエットに注目！ タレントや女芸人達が挑戦した、それぞれのダイエット法を解説するとともに、メリットやデメリットも分析しています。

肩甲骨、背骨、股関節、骨盤を本来の正しい位置に戻すことが、痩せへの近道です！ それぞれの骨の役割や歪みの原因、さらに歪みで太りやすくなる理由について詳しく解説しています。