和田 清香

ダイエット・ボディケアガイド和田 清香

わだ きよか

体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

ガイド記事一覧

  • 「生姜紅茶ダイエット」で冷え症改善&痩せ体質に!

    「生姜紅茶ダイエット」で冷え症改善&痩せ体質に!

    最近は低体温の人が増えているそうです。体温が低いと代謝が悪くなるので、脂肪を燃焼しずらい痩せにくい体質に! 「生姜紅茶」を飲んで体を温め、代謝のよい痩せ体質に導く方法をご紹介。生姜や紅茶に含まれるダイエット効果もご紹介します。

    掲載日:2025年01月24日食事ダイエット
  • 「マカデミアナッツオイル」の使い方! 塗るだけでOK!?

    「マカデミアナッツオイル」の使い方! 塗るだけでOK!?

    今回は、そんなマカデミアナッツオイルの特徴や効能、使い方についてご紹介いたします。肌への浸透が抜群のマカデミアナッツオイルは、塗るだけでメタボ対策・ダイエットに効果が期待できるとか。毎日のマッサージオイルとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

    掲載日:2025年01月20日ダイエットの基本
  • 痩せの大食いになるには?太らない方法・5つの裏技

    痩せの大食いになるには?太らない方法・5つの裏技

    ダイエットにおける憧れ、痩せの大食いになるにはどのような太らない方法があるのでしょうか。今回は、痩せの大食いになりたい方におくる、5つの裏技を紹介します! 「食べてもすぐに燃焼&排泄」をキーワードに、役立つ食事・運動・生活習慣を解説します。

    掲載日:2025年01月14日簡単ダイエット
  • ココナッツオイル全身美容法……食べるだけじゃない!

    ココナッツオイル全身美容法……食べるだけじゃない!

    今ではすっかり人気も定着したココナッツオイル、食べる以外の美容法としても色々な活用方法があります! そこで今回は、頭のてっぺんからつま先まで、万能に使えるココナッツオイル美容法をご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

    掲載日:2025年01月13日ボディケア
  • ココナッツオイルを加えてご飯を炊くだけ!カロリーが半分に⁉

    ココナッツオイルを加えてご飯を炊くだけ!カロリーが半分に⁉

    ダイエットをしたい!でもお米は大好き……。そんな方におすすめできる方法があります。ご飯を炊くときにココナッツオイルを少し入れるだけで、なんとカロリーが約半分になるとの発表がありました。今回は、その理論と方法をご紹介します。

    掲載日:2025年01月12日簡単ダイエット
  • 背伸びダイエットで痩せる理由……健康的にスリムダウン!

    背伸びダイエットで痩せる理由……健康的にスリムダウン!

    1日たった3分間背伸びをするだけで、代謝が良くなり脂肪を燃焼、ウエストのサイズダウンも期待できるという、背伸びダイエット。この背伸びするだけダイエットが、どうして痩せられるのかをチェック! 痩せる理由とポイントなどを詳しく解説したいと思います。

    掲載日:2025年01月12日簡単ダイエット
  • 「減塩ダイエット」の効果とは? 痩せる理論と実践方法

    「減塩ダイエット」の効果とは? 痩せる理論と実践方法

    今回は、減塩ダイエットの痩せ理論や、塩分を控えてもストレスなく美味しく食事を摂ることができるコツなどをご紹介したいと思います。ダイエットには糖分や脂肪分を控えることが大事なのはもちろん、塩分を控えることもダイエット効率を高めるものです。

    掲載日:2025年01月04日食事ダイエット
  • 秋ダイエットの方法! 食欲の秋でも太らない5つのルール

    秋ダイエットの方法! 食欲の秋でも太らない5つのルール

    心地よい空気と美味しいものが満載の秋は、油断すると食が進んで体重も増えがちです。そこで今回は、ちょっと意識するだけで太ることを回避できる、秋ダイエットルール5つをご紹介します。このルールを守ることが、これからやってくる年末年始太り予防にも役立ちますよ!

    掲載日:2025年01月03日簡単ダイエット
  • 歩くだけでも痩せる?太り方とダイエットメニューは関係あるのか

    歩くだけでも痩せる?太り方とダイエットメニューは関係あるのか

    歩くだけでも痩せるのでしょうか? 「歩くだけダイエット」と「太り方と運動の関係」について また、「むくみ太り」「脂肪太り」「筋肉太り」など、太り方の違いによって運動による対処法が変わってくるのか? 正解や解消法を詳しく解説していきます!

    掲載日:2025年01月01日ダイエットの基本
  • 「国立病院ダイエット」で痩せる?方法と効果を検証

    「国立病院ダイエット」で痩せる?方法と効果を検証

    「国立病院ダイエット」は2週間の食事制限で痩せる内容となっていますが、我慢や無理を強いる食事制限やルール、提唱者が不明といった不可解な点が多いのも事実。今回は、「国立病院ダイエット」について分析し、「新国立病院ダイエット」に関しても解説しています。

    掲載日:2024年12月31日簡単ダイエット
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