納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド 納富 亜矢子

のうとみ あやこ

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

ガイド記事一覧

  • ポッコリお腹をへこませるには骨盤ストレッチが効く!

    ポッコリお腹をへこませるには骨盤ストレッチが効く!

    お腹まわりのお肉をシェイプアップするって意外に難しいですよね。ダイエットして体重は減ったのにポッコリお腹は引っ込まない、お顔や腕は痩せたのにお腹はポッコリのまま……。今回はそんなお悩みを抱える方必見! お腹まわりに効く骨盤ストレッチを動画でご紹介します。

    掲載日:2016年01月30日骨盤ダイエット
  • 目指せモテ尻!ハート型ヒップをつくる骨盤エクサ

    目指せモテ尻!ハート型ヒップをつくる骨盤エクサ

    キュッと引き締まったハート型のヒップは女性の憧れですよね。美しいヒップラインは見た目も若々しいし健康的な女性美をアピールできる、まさしく「モテ尻」! 今回はそんな素敵な小尻を目指すための骨盤エクササイズをご紹介いたします。エクササイズが続かない方も、しているのになかなか効果が出ない方も必見です!

    掲載日:2015年12月24日骨盤ダイエット
  • 猫背を解消!1回30秒の骨盤ストレッチで美姿勢へ

    猫背を解消!1回30秒の骨盤ストレッチで美姿勢へ

    日本人の国民病と言われて久しい「猫背」にお悩みの方は多いのではないでしょうか?猫背は美しく見えないだけではなく、代謝の低下や便秘などカラダに様々な悪影響を及ぼす可能性も。そんな日本人の天敵「猫背」を解消して美姿勢を目指す、簡単骨盤ストレッチ方法をご紹介します。

    掲載日:2015年10月27日骨盤ダイエット
  • 【動画】冷えとり温活ストレッチで痩せる燃焼体質へ!

    【動画】冷えとり温活ストレッチで痩せる燃焼体質へ!

    体の”冷え問題”は一年を通して、美容や健康に響く女子的大問題。いまこそ冷えに悩まされている体を整え、結果が出るダイエットをしましょう!

    掲載日:2015年09月16日骨盤ダイエット
  • 【動画】骨盤集中ケアでストップぽっこりお腹!

    【動画】骨盤集中ケアでストップぽっこりお腹!

    筋肉はサボる……ときいて「サボるってナニ?」と思ったアナタ。そうなんです。筋肉だって放っておくとサボるんです。とくに、気温が高いこの季節は要注意! アナタのぽっこりお腹やたるんだウエストの原因はこのおサボり筋肉のせいかもしれません。骨盤を集中ケアしてストップぽっこり! すっきりウエストライン!

    掲載日:2015年08月27日骨盤ダイエット
  • 簡単骨盤エクササイズで脱!タレ胸・タレ尻

    簡単骨盤エクササイズで脱!タレ胸・タレ尻

    年齢とともに女性が悩むバストやヒップのたるみ。見た目の若さまで左右してしまう深刻な部分です。そこで、ツライ筋トレは不要! の1日ワンポーズで若さを取り戻す、バストアップ&ヒップアップ の骨盤ストレッチをご紹介します。

    掲載日:2015年07月28日骨盤ダイエット
  • 目立つはみ肉を断捨離! おすすめ簡単骨盤ストレッチ

    目立つはみ肉を断捨離! おすすめ簡単骨盤ストレッチ

    ゆるっとAラインのアウターを選んで着ても、ナゼかシルエットに響く贅肉。骨盤ストレッチで二の腕、お腹、わき腹のハミハミしている余分なお肉をスッキリ断捨離していきましょう!

    掲載日:2015年06月30日骨盤ダイエット
  • スマホ症候群撃退! 骨盤リセットストレッチ

    スマホ症候群撃退! 骨盤リセットストレッチ

    『スマホ症候群』なる言葉があるのをご存知ですか? スマホに熱中していると、前かがみでうつむき姿勢のまま固まってしまい体のあちこちに不調が……。とくに首の痛みや肩こりなど深刻化! 今回はスマホ症候群を撃退する骨盤ストレッチを動画でご紹介します。

    掲載日:2015年05月28日骨盤ダイエット
  • 美整体ウォークでボディラインは確実に変わる!

    美整体ウォークでボディラインは確実に変わる!

    キノコ観察ウォーキングや、町おこし下町ウォーキングなど変わったテーマのウォーキングイベントが開催され、女子の間でもなにかと話題のウォーキング。骨盤のゆがみを正し、下半身に筋肉をつけるという意味でもウォーキングは有効です。今回は、快適に歩いて美しくなれる美整体ウォークをご紹介します。

    掲載日:2015年04月24日骨盤ダイエット
  • 効果的に下半身痩せ! タイプ別の骨盤ストレッチ

    効果的に下半身痩せ! タイプ別の骨盤ストレッチ

    いままで履きこなしていたスカートやショートパンツがなんとなく似合わなくなった……なんて感じることはありませんか?それはもしかしたら、下半身ラインが変わったセイかも……。骨盤のゆがみと下半身ラインは密接につながっています。今回は簡単なのに効果的に下半身ラインへアプローチするストレッチをご紹介します。

    掲載日:2015年03月23日骨盤ダイエット