育児ストレス解消法(4ページ目)

目に見えないストレスの根っこストレスの根本的な原因とは？では、一日中休みなく、心の中でおしゃべりを繰り広げる「考える動物・人間」ならではの習性について書きました。そして、そのおしゃべりの中に潜む心の口グセが、育児ストレスの原因になっていることが多いと示唆しました。そうなのです。ストレスの原因はとても...続きを読む

育児ストレス症状別解消法目次「効果が長続きするストレス解消法の合わせ技」では、ストレスにつながる口ぐせの存在を4つご紹介しました。その4つとは、イライラを起こしやすい口ぐせ不安を起こしやすい口ぐせ無力感を起こしやすい口ぐせ自己嫌悪を起こしやすい口ぐせここでは、育児ストレスのお悩みのトップである「イラ...続きを読む

同じシナリオで比較してみよう：不安スイッチONの場合パターン1：「無事出産を終え、退院。妊婦生活が終わり、いよいよ育児生活が始まった。2ヶ月先にママになった友人A子さんが、今日、お祝いに来てくれた。彼女は完全母乳で頑張っていて、その良さを切々と語り、母乳育児へのこだわりについて話してくれた。A子さん...続きを読む

同じシナリオで比較してみよう：自己嫌悪スイッチONの場合パターン1：「今日、娘が反抗して叩いてきたので、つい私も手をあげてしまった。娘は泣き叫んで、さらに反抗してきた。結局、互いに折れることなく、娘は泣きながら眠りについてしまった……。」こう考えるとどんどん落ち込んでしまうこの展開を読んで、どんな気...続きを読む

同じシナリオで比較してみよう：無気力スイッチONの場合こう考えるとやる気がどんどん低下してしまうこの展開を読んで、どんな気持ちになりましたか？やる気の低下、無気力感、八方ふさがりな気持ちがよぎったのではないでしょうか？次ページのシナリオ「無気力スイッチOFF」の展開ではどうでしょうか？続きを読む