グリーンスムージーレシピ

ヨーグルトの健康効果を上手に引き出すには、野菜とフルーツを一緒に摂るのがおすすめ。豊富な食物繊維が、ヨーグルトの善玉菌の働きを促してくれるので、整腸作用や免疫力増強などが期待できます。本家のグリーンスムージーは、グリーンの野菜とフルーツだけで作るものですが、こんなスムージーもいかがですか？初夏になる...続きを読む

ヨーグルトの健康効果を上手に引き出すには、野菜とフルーツを一緒に摂るのがおすすめ。豊富な食物繊維が、ヨーグルトの善玉菌の働きを促してくれるので、整腸作用や免疫力増強などが期待できます。本家のグリーンスムージーは、グリーンの野菜とフルーツだけで作るものですが、こんなスムージーもいかがですか？甘夏は夏み...続きを読む

ヨーグルトの健康効果を上手に引き出すには、野菜とフルーツを一緒に摂るのがおすすめ。豊富な食物繊維が、ヨーグルトの善玉菌の働きを促してくれるので、整腸作用や免疫力増強などが期待できます。本家のグリーンスムージーは、グリーンの野菜とフルーツだけで作るものですが、こんなスムージーもいかがですか？甘みと酸味...続きを読む

ヨーグルトの健康効果を上手に引き出すには、野菜とフルーツを一緒に摂るのがおすすめ。豊富な食物繊維が、ヨーグルトの善玉菌の働きを促してくれるので、整腸作用や免疫力増強などが期待できます。本家のグリーンスムージーは、グリーンの野菜とフルーツだけで作るものですが、こんなスムージーもいかがですか？和食材特有...続きを読む

ヨーグルトの健康効果を上手に引き出すには、野菜とフルーツを一緒に摂るのがおすすめ。豊富な食物繊維が、ヨーグルトの善玉菌の働きを促してくれるので、整腸作用や免疫力増強などが期待できます。本家のグリーンスムージーは、グリーンの野菜とフルーツだけで作るものですが、こんなスムージーもいかがですか？今回は、春...続きを読む

葉野菜とフルーツしか使えないと思いきや、スパイスとドライフルーツを取り入れてもOKなグリーンスムージー。今回はアップルパイをイメージして、パセリ・りんご・レモン・シナモンのグリーンスムージーを作りました。普段たくさん食べることのないパセリですが、その栄養価はあらゆる野菜の中でもトップクラス！βカロテ...続きを読む

グリーンスムージーで、体の内側からきれいな肌づくりをしてみませんか。ほうれん草、ルビーグレープフルーツ、キウイ、アボカドのグリーンスムージーは、美肌づくりに効果的と言われているβカロテン、ビタミンC・E、リコピン、鉄分をギュッと凝縮。べースとなるのがグレープフルーツの爽やかな苦味と酸味。キウイが甘み...続きを読む

グリーンスムージーは旬の素材を取り入れることをおすすめしています。旬の素材は季節を味わい、栄養補給もできるので、心も体も元気にしてくれます。秋と言えば、夏の疲れが取れなかったり、食べ過ぎて胃の調子が悪くなったりといったトラブルが起きやすい季節。旬の素材のチカラをグリーンスムージーで取り入れてみましょ...続きを読む

栄養がたっぷりだから、子どもにも飲んで欲しいグリーンスムージー。だけど、見た目のせいで嫌がられることはありませんか。そこで、色みや苦味が薄い葉野菜を選んで、子どもでも抵抗なく飲めるグリーンスムージーを作ってみましょう。今回使用するのはおかひじき、バナナ、いちご、ブルーベリー。苦味の少ないグリーンとい...続きを読む

グリーンスムージー作りの基本は、葉野菜1に対してフルーツ3（※あくまで目安です）。フルーツは甘みのあるもの、酸味のあるもの、旬のものを組み合わせることで色んな味わいを作り出すことができます。葉野菜は1/2束使うのが基本ですが、初めての方は量を減らし、フルーツ多めのグリーンスムージーから始めるのがおす...続きを読む