読者のグリーンスムージーレシピ

■材料・ホウレンソウ……ひと束・生プルーン……2つ・バナナ……1本・水……100ml■作り方1.ホウレンソウは根元を取って半分に、バナナも半分にし、プルーンはそのままで容器に入れる。2.ハンディブレンダーで20秒くらい攪拌して完成。残業して帰った夜、何か軽いものが食べたいときにグリーンスムージーを時...続きを読む

ミルキーなコク！ラズベリーハニーミルクシェイク■材料完熟アボカド半分冷凍ラズベリー1/4カップ生ハチミツ大さじ１水1カップ■作り方ブレンダーでなめらかになるまでよく混ぜてできあがり。材料を言わなければ、牛乳やヨーグルトが入っていると思われるようなミルキーさ。生はちみつは善玉菌を増やす働きがあります。...続きを読む

■材料モロヘイヤ……1束バナナ……2本キウイ……1個水……200mlグリーンスムージーは1年位続けていて、かなりいろいろな野菜やフルーツを試してみたのですが、食感が楽しくて癖もなくおいしいのが、『モロヘイヤとバナナとキウイのスムージー』。出来たてすぐは割とさらっとしていて普通のスムージーとそれほど変...続きを読む

マンゴーセロリシェイク■材料アップルマンゴー半分セロリの葉1～2本分レモン絞り果汁レモン半分量ミネラルウォーター1カップ■作り方ブレンダーでセロリの葉がなめらかになるまでよく混ぜてできあがり。ビタミンCとカロテンたっぷり！美肌強化にぜひお試しください。http://www.woonin.jp/続きを読む

■レシピアボカド……1個ほうれん草……2房オレンジ……1個バナナ……1個キウイ……1個氷……5個水……200ccくらい（トロみを弱くしたい場合はもっと多めに）アボカドとバナナの相乗効果（？）か、ちょっとトロみが強いスムージーです。水の分量でお好みの固さに調整が可能です。この組み合わせは、グリーンもの...続きを読む

シンプル♪バナナブルーベリーシシェイク■材料バナナ1本（小さい場合は2本）冷凍ブルーベリー1/3カップほど水半カップ■作り方以上をブレンダーでよく混ぜてできあがり。http://www.woonin.jp/index.html続きを読む

■材料バナナ……1本りんご……1/2小松菜……40ｇお水・・・100cc■作り方1.バナナは皮をむいてサランラップでくるんで前日に冷凍にします。2.小松菜はさっと茹でて細かく切って、バナナ同様前日に冷凍にします。3.凍った小松菜・凍ったバナナ・りんご（皮をむいて）・水をミキサーに入れてスイッチオンし...続きを読む

デザートシェイクはちみつレモンクリームシェイク■材料完熟アボカド半分皮ごと国産レモン半分生ハチミツ大さじ1バニラエクストラクト適量水1カップ■作り方以上をブレンダーでなめらになるまでよく混ぜて出来あがり。レモンクリーム味のデザートシェイクです。アボカド美肌成分とレモンのビタミンＣたっぷり内から乾燥知...続きを読む