運動習慣のつけ方・運動とメンタル

座り続けると健康が損なわれる？デスクワークの合間にも体を動かそう新潮社の「座らない！成果を出し続ける人の健康習慣」という書籍によると、座ること＝体を動かさずに安静にした状態は、現代社会でもっとも見逃されている健康リスクだと指摘しています。運動不足による健康への影響は肥満を助長するほか、血流不足による...続きを読む

徒歩10分の往復は1.6kmのウオーキング毎日の徒歩通勤が運動になる私たちの生活はどんどん便利になっていき、気がつけばほんの少しの距離でも自家用車を利用したり、電車やバスといった公共機関を使ったりということも増えてきました。もちろん必要に応じて使うことは問題ありませんが、短い距離であればなるべく徒歩...続きを読む

イチローに学ぶ運動の習慣化毎朝のストレッチも習慣化の一つ「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道」と言ったのはメジャーリーガー・イチロー選手。習慣の大切さを感じさせる言葉ですよね。彼は毎日を同じように過ごし、同じものを食べ、一日一日の微妙な違いを身体で感じていたとのこと。...続きを読む

自律神経をコントロールするだけでスコアは１０縮まる前回はラウンド1週間前から前日までできる自律神経バランス改善方法をご紹介しました。今回はラウンド当日の対処法を説明していきます。そもそも、ゴルファーにとって自律神経はどれほど重要なのでしょうか。野球などのスポーツは体力的に難しくなることはあっても技術...続きを読む

ゴルフと自律神経の関係とは毎週打ちっぱなしに通い、レッスンにも通い、技術的には上達してはいるものの、いざラウンドとなると緊張してしまい、いつもの力が出せないというアマチュアゴルファーの方は多いと思います。どうしたら本番でも力を発揮することができるのかを自律神経の仕組みから紹介しましょう。自律神経とは...続きを読む