ジョギング・マラソン関連情報(2ページ目)

まるで健康診断「アシックスランニングラボ」まずヒアリング。見栄を張らずに日頃のトレーニングや走力を申告アシックスストア東京はシャワールームを備えたランニング専門ショップとしてランナーの間のみならず評判になりましたが、シャワールームの上階にランナーの潜在能力を解き明かしてしまう、「アシックスランニング...続きを読む

超スロージョギング……坂道はどうする？走り方は環境によって臨機応変に。要は、末梢毛細血管を増やすこと、筋肉に刺激を与えること反響を呼んだ超スロージョギング。寄せられた質問にお答えします。とにかくやること。ダイエット、血圧・血糖値・コレステロール値・中性脂肪値低下、骨密度を上げて認知症予防にも。＜目次...続きを読む

2009富士登山競走まで残り1ヶ月富士登山競走とは登りを争うレース。ただただ登りが続く。写真は大会直前に練習で登ったときのもの。下山社が巻き上げる砂塵を被りつつ登った富士登山競走まで残り1ヶ月余りとなりました。日本一の山を登る日本一の大会ですから、一度は参加、できることなら完走したいもの。そんな気持...続きを読む

「信越五岳トレイルランニングレース2009」が始まる！五岳トレの舞台となる信越五岳が展開する（斑尾山から）。相手にとって不足はない？中央は野尻湖今年（2009年）9月、新潟県と長野県両県にまたがった山域を舞台に、「信越五岳トレイルランニングレース2009」が開催されます。5月21日に原宿「パタゴニア...続きを読む

たまにはボランティアで恩返し第1回東京マラソンにおける荷物渡しの混乱では、参加者から不満の声が係にぶつけられたが、もちろんボランティアに責任があったわけではない。参加者も事情をよく考える必要がある東京マラソンは35000人の出場者の多さだけでなく、ボランティアも13000人という多人数になったことも...続きを読む

マメができてしまったら、そこからマメを引っ込ませるというテクニックは申し訳ありませんが持ち合わせていません。次善の策、マメができにくい走り方と、できてしまった後の対策をご紹介します。走る箇所を選ぶアウトソールの接着剤も溶けてソールが剥がれてしまうくらい夏の路面温度は上がる足底部の温度上昇を防ぐ一つの...続きを読む

マラソンでの足の裏マメ予防・テーピングの仕方や靴の選び方とは？42kmも走れば皮膚も傷みますランニングにマメ（摩擦水疱）はつきものでは困ります。ランナーを観察していると、できやすい人とできにくい人の違いもあるようです。また、走り込むほどにできにくくなる傾向もあるようです。筆者もかつてはよくできました...続きを読む

東京マラソンスタート地点の食品サービス。定番のバナナ超練習不足にして超初心者でも東京マラソンをなんとか完走しようという、あの手、この手のテクニックシリーズ第3弾。超練習不足といっても、10kmはなんとか歩かずに走れるようになっていることが前提です。10km走ったことがない方は、10km走れるようにな...続きを読む

走りに飽きず、疲れも少ない「カメラン」とはブランデンブルク門をバックにコースのど真ん中で撮影。カメランでなければ撮れないシーン10kmを走れたら、東京マラソンは時間内完走できる！というテーマの2回目です（1回目は「超練習不足初心者向け東京マラソン完走術」）。6時間30分以内で完走しようというわけで「...続きを読む

今回は、皇居周回コースのランニングを快適化するための施設などをご紹介します（「皇居周回ランニングコースのツウになる1」「皇居周回ランニングコースのツウになる2」もあわせてご覧ください）。皇居周回コース周辺の荷物預け地下鉄コインロッカーはある駅とない駅がある。写真は大手町駅万一盗られてもいいと割り切れ...続きを読む