ジョギング・マラソン関連情報(6ページ目)

ランナーにとって絶好の気候です。この季節にグンと走行距離を伸ばし大会にも出てみましょう。大会デビューのアドバイスもまとめました。

運動会のシーズンです。運動が苦手で憂鬱な人も、運動会を楽しみにしている人も、できることなら駆けっこで一番になりたいはず。がむしゃらに走るより、ポイントを抑えた練習をすれば、ぐんと記録がアップします。

何回もサブスリー一歩手前で失敗してしまう原因は…。ちょっと過保護すぎるのでは？　たくましさを起伏走やトレイルランで身につけ、マラソンという距離にも時間にも慣れてしまえばサブスリーは目の前に。

ランニング（ジョギング・マラソン）初心者向けの練習方法をお教えします。ランニング初心者は、まずは、目標距離を5kmに設定して無理なく完走できるようにしましょう！ ウォーミングアップとストレッチングのやり方についても解説します。

「走る君は美しい」。これは私が東京国際女子マラソンに出場した友人の応援のために作った、横断幕のコピーです。マラソンは、芯から心もカラダも美しく健康にしてくれるスポーツです。