ジョギング・マラソン最新コラム(3ページ目)

今回は、サブスリーを達成するためのポイントを紹介します。もっとも記録が出やすい時期から逆算して、サブスリー（自己新記録）達成のためのトレーニングスケジュールを開始しましょう。サブスリー達成のための準備、考えた食事なども解説。

アディダスと契約した三村仁司氏が、アディダス創立地ドイツ・ヘルツォーゲンアウラッハにあるアディダス本社を訪れた。技術・開発スタッフと意見交流し、アディ・ダスラーの息吹に振れた。

日本女子マラソン陣が復活の兆しをみせた今年のロンドンマラソン。そこには「シューズの名工」三村仁司氏の姿もありました。ロンドン五輪に向け、金メダルシューズ作りのスタートです。

今シーズン、市民マラソンランナーの勲章ともいわれる「サブスリー」に挑戦して念願が叶わなかった人に、次のシーズンでぜひサブスリーランナーになっていただくための講座、再スタートです。

東京マラソンEXPOの会場で目に付いたランニング時に便利そうなアイテムを実際に使ってみました。ランニング用の小物が次々に出る中で、工夫と進歩に感心したおすすめアイテムです。

いよいよトレイルランシーズンの開幕です。新緑の山を走るのは本当に気持ちいいものですが、山を歩いた経験がない人には遠い世界です。山に親しむためにハイキングを何度か経験してみましょう。

現代の名工にも選ばれた三村仁司氏。氏のシューズで、谷口浩美さんが、高橋尚子さんが、野口みずき選手が金メダルを獲得してきました。その氏がアディダスと専属契約！　どんなシューズが生まれるのか楽しみです。

2～3月のフルマラソンでは、天候がレースを左右することが多くあります。スタート時だけでなく、後半の天候まで予想してレース対策を立てましょう。開催日が変更された東京マラソンも要注意です。

トレランにいい季節。でもいつまでもお仕着せのコースではなく、自分が興味がある山を巡るコースプランを作って走ってみませんか。コース設定の基本は「安全」。そこを外さないコースプランの立て方を。また、東京マラソン財団のイベント第一弾「ファンラン for 東日本」もご紹介します。

トレランのマイコース設定法に続いて、条件に合致した首都圏から便のいい実際のトレランコースをご紹介します。該当地域のハイキング地図を入手し、併せてご覧ください。真夏でもロングランが可能な山の尾根で力をつけて、秋には仲間をびっくりさせてください。