妊娠中の食事関連情報

悩みが多い母乳育児母乳には目盛がないので不安ですよね母乳のメリットは、「スキンシップ」や「免疫がつく」など多々あります。しかし、実際に始めてみると、悩みがつきないのも事実。乳頭の悩みや、張りのトラブル、乳腺炎などもありますが、今回は最も多い悩み「母乳不足」について取り上げます。母乳足りてる？母乳不足...続きを読む

授乳時の姿勢が難しい方必見！抱き方のコツとは？焦らずゆっくりペースをつかみましょう母乳育児をはじめようと思っても、始めは上手に授乳できないかもしれませんね。まずは赤ちゃんに母乳をたくさん吸わせましょう。赤ちゃんが吸う刺激が乳腺に伝わると、お母さんのホルモンが刺激され、だんだんおっぱいが出るようになり...続きを読む

産褥期の過ごし方で未来が変わる!?産まれたら母体回復をしっかり考えて！お産直後から、子宮が戻るまでの約6週間程度を「産褥期」と呼びます。最近では、「産褥ダイエット」などと称し、産後にダイエットする方も多いようですが、お産後は母体の回復を考え、しっかりバランスよく食べることが大切です。ごはん、汁物、油...続きを読む