妊娠中の食事基礎知識

妊婦さんが特に摂取すべき栄養素は3つ妊娠したら、バランスの良い食事をこころがけたいものです。さらに栄養素にも気を配れたらいいですね。特に葉酸、カルシウム、鉄分は妊娠時期に積極的に摂ってほしい栄養素です。葉酸栄養素に気を配り、バランスの良い食事を心がけましょう特に妊娠初期に意識して摂りたいのが「...続きを読む

妊娠中に気を付けたい体重妊娠中に体重が増えすぎないよう、食べ物に気をつけましょう妊娠すると「赤ちゃんの分も食べなくては」とよく言われます。それは赤ちゃんの分の栄養をきちんと摂ったほうがいいという意味、決してなんでもたくさん食べて良いという意味ではありません。気をつけなければいけないのが体重管理...続きを読む

妊婦の摂取カロリ目安は？ 妊娠中、一日に食べる量を知って体重管理を妊娠中の摂取カロリーの目安妊娠すると、病産院で体重管理が求められます。これは妊娠高血圧症候群や糖尿病などの合併症を防ぐ意味があります。しかしながら、最近では、母体の体重増加量が少ないなどの理由により、体重が少ないまま生まれてしま...続きを読む

セブンミール編全国エリアで、一番手軽に申し込みできる、セブンイレブンのお食事お届けサービス「セブンミール」と、お惣菜「セブンプレミアム」を利用した、ある5日間の夕食を紹介します。ネットでセブンミールのサイトから郵便番号を入力し、配達地域かどうかを確認し、前日の午前10時30分までに注文。１回の...続きを読む

妊婦さんや授乳中のママが注意すべき魚とはマグロのお刺身が大好き！という妊婦さんも多いのでは。以前、「厚生労働省からメカジキやキンメダイなどの魚の食べ方についての注意事項という通達が出されている」という記事をアップしましたが、「私のように授乳中のママはどうなんでしょうか？」というご質問をいただき...続きを読む