妊娠中の食事関連情報

母乳不足では？と疑う前に、考えて欲しい点などをお伝えします。離乳食開始前は、特に不安になりますよね。さてあなたの今の状況は、本当に母乳不足なのでしょうか？ 母乳の悩みにお答えします。

授乳の姿勢は難しいと思う方もいらっしゃると思いますが、抱き方にはいろいろあります。同じ姿勢を続けると、乳房にしこりなどの原因になったりします。横抱き、縦抱き、ラグビー抱き（フットボール抱き）、添い乳など、いろいろなやり方で試してみましょう。

産褥ダイエットなどと称し、産後にダイエットする方も多いようですが、お産後1ヶ月は母体の回復を考え、しっかりバランスよく食べることが大切です。今回は産後に良い「わかめ」の栄養をご紹介。