髪に良い食べ物＆生活習慣

2月といえば、バレンタインデー。女性が男性にチョコレートを贈るだけでなく、自分のための「ご褒美チョコ」や、友だち同士で贈りあう「友チョコ」などが登場し、いつもよりチョコレートを食べる機会が増えるのではないでしょうか。実は、チョコレートの選び方・食べ方次第で、女性の薄毛を予防できる効果があるんです！　チョコレートの驚きの効果とは？

つや髪にいい食べ物というと、多くの方はワカメや昆布などミネラルが豊富な海藻類を思い浮かべることでしょう。でも、それだけだとつや髪を育てるには栄養素が足りません。体の中からつや髪を育てる、美味しい食べ物・食生活についてご紹介します！

仕事や趣味に忙しい現代女性は、生活が不規則になりがち。「夜更かしは肌に悪い」とわかっていながらも、ついつい眠りにつくのが遅くなっていませんか？　実は、夜更かしは薄毛を引き起こす原因となることも……。今回は、髪と頭皮によい影響を与える“早寝早起き”についてお話しましょう。

女性の薄毛や白髪の悩みを改善する働きを持つ、「IGF-I（アイジーエフワン）」。そのIGF-Iを体内で増やすことで、薄毛の悩みを解消し、アンチエイジングに効果的であると提唱しているのが、All About「男のヘアケア」ガイド・岡嶋研二氏です。今回は、岡嶋氏に女性の髪の悩みに効果的といわれるIGF-Iについてお話を伺いました。

バランスの良い食事を摂ることは、身体の中から美しくなるための基本的な生活習慣。とはいえ、忙しい現代女性にとっては、難しいことかもしれません。今回は、簡単にできて、美髪になれる成分をたっぷり含んだ「和のお弁当」をご紹介します。さっそく作ってみてください。

女子会に合コン、忘年会に新年会などなど、年末年始はお酒を飲む機会が増える時期。どうせ飲むなら、女性の髪と頭皮にやさしいお酒にしませんか。髪と頭皮にやさしいお酒の飲み方と、選び方を紹介します。

時間がなくて朝食が食べられない……という女性は多いようです。朝食には、1日のパワーを与えてくれるだけでなく、体温を上げる効果もあります。今回は、薄毛の大敵である低体温を改善する効果が高い、身体を温める簡単朝食レシピ（洋食＆和食）を紹介します。

育毛サロンのスタッフは、他人の髪ばかりではなく、自分の髪のお手入れにも気を遣っておられるはず。今回は美髪スタッフの方に、日ごろのヘアケアや生活習慣についてお伺いしました。

髪美人の女性たちがハマっているもの──それは、バスタイムの「ヘナ」ケア。3人の髪美人の皆さんに、ヘナの効果的な使い方を教えていただきました。カラーリング効果のイメージが強いヘナですが、ハマる理由はほかにもあるようです。

髪がパサつく、頭皮が荒れる、白髪が増えた──髪に悪影響を与えているのは、あなたの生活習慣が原因かもしれません。「ダメダメ生活習慣」がついていないか、チェックしてみましょう。