認知症予防・食生活・運動・脳トレ

親や自分自身が年齢を重ねると、心配になるのが「認知症・アルツハイマー」。医学的に正しいと考えられている予防法について簡単に説明します。

【医師が解説】認知症予防についてさまざまな研究が進められています。「タバコは認知症リスクをあげる」「コーヒーやお茶は認知症リスクを下げる」「認知症予防にはビールよりワインがよい」といった説は本当でしょうか？ 脳によい嗜好品・悪い嗜好品は？ 研究論文を挙げながらご紹介します。

認知症予防に大切な毎日の食生活。認知症を遠ざける食生活のポイントをご紹介します。

頭をよくする方法があれば、多くの人が知りたいと思うでしょう。年齢に関わらず、物覚えが悪くなった、人の名前が思い出せないなど、脳の力の衰えを心配する人はと多いものです。脳の力を効率的に鍛える方法を脳神経外科医の視点からご紹介します。

認知症予防には、脳の元気が大切。脳の活性化に役立つ、日常生活でのポイントと注意事項をわかりやすくご紹介します。

認知症予防に役立つ、上手な運動習慣のポイントをご紹介します。

痴呆に効く、音楽療法にお家でチャレンジしてみませんか？実践ノウハウについて、東京ミュージック・ボランティア協会理事長　赤星多賀子さんにお話を伺いました。

回想法は、認知症の治療に効果的な心理療法。家庭でも取り組めるので、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

年をとるとあらわれる不眠傾向。寝不足から運動神経や反射神経が鈍り、転倒を招くこともあります。いきいきとした毎日を過ごしてもらうためには昼寝がおすすめです！