肥満・メタボリックシンドロームの基礎知識(2ページ目)

男性の理想のBMIはいくつ？死神は痩せと肥満が好き！40歳以上対象の特定健康診査（いわゆるメタボ健診）ではBMI(肥満指数：体重kg/身長m/身長m)25kg/m2が肥満の目安です。一方、良く言われている標準体重。最近はBMIが22kg/m2を基準として計算されています。BMI22kg/m2が総死亡...続きを読む

糖質オフダイエットの方法は？体重計は正直です今話題の糖質オフダイエット。糖質オフ(糖質制限)には、狭義の意味のものと、広義の意味のものがあります。厳密な意味で言われる糖質オフは、穀物以外に含まれる糖質(例：果汁)を全て制限すること、緩い広義の意味の糖質オフは、主として穀物を制限するという考えのようで...続きを読む

危険因子の数と心臓病の発生リスク～危険因子が増えると心臓病のリスクは30倍にも！（クリックすると画像が拡大されます）最近話題の「メタボリックシンドローム」ってご存知ですか？別名「死の四重奏」ともいい、肥満がある上に高脂血症、高血圧、糖尿病の3つのうち2つ以上があると、なんと心臓病のリスクは30倍にも...続きを読む

脂肪が燃えると痩せると考えがちですね。体の仕組みは、脂肪が燃えると水（代謝水）ができます。実は、できる水の量が燃えた脂肪の量より少し多いので体重（除脂肪体重）は増えてしまうんです。除脂肪体重って？除脂肪は赤見という意味ではありません。除脂肪体重は字のまま意味です。体重から脂肪を除いたのが除脂肪体重で...続きを読む

肥満度を表す指標であるBMI（BodyMassIndex：体格指数）。BMI=22kg/m2が理想と俗に言われています。今回は女性の場合の理想数値について検討してみます。男女が同じ指標なのは簡便化のため！いろいろな指標を分かりやすくするために、男女を分けない数字を発表しがちです。男女では平均寿命も5...続きを読む

記事の"あなたもメタボリック症候群かも"で、日本版のメタボリックシンドローム診断基準作成は難航しそうと書きました。しかし、今回、日本動脈硬化学会、日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本循環器学会、日本腎臓病学会、日本血栓止血学会、日本肥満学会、日本内科学会の委員で構成される「メタボリックシンドローム診...続きを読む

この時期、多くの方から『夏バテ』についての悩みや質問が入ってきます。女性の健康のガイドサイトでは数回に分けて『夏バテ』についての様々な疑問や質問にお答えしてまいります。Q.夏になると、ヤセるどころか太ってしまいます。今年は、素敵な水着を買ったので、海にも行きたいなぁ～と思っています。どうしても太りた...続きを読む

ダイエットは夏前になると加速度をつけてきますが、それ以上にここ数年、かなりブームが加熱気味。当分、続きそうですね。ですが、このダイエットブームに水を差すような統計がアメリカで発表になりました。その内容を簡単に言うと、正常体重の人がさらに重くて過体重だと死ぬ人数が減る。つまり、過体重の方が死なないので...続きを読む

先日、CBCラジオ（TBS系列局1053kHz）のラジオ番組「小堀勝啓の心にブギウギ！」で低体温について電話取材をお受けしたのですが、50代からの健康にとって体温の変調はかかせないテーマであることを痛感し、記事としてもまとめようと思いました。視聴された方もいらっしゃるかと思いますが、補足事項もありま...続きを読む

夏の暑さで食欲が落ちてやせてしまうのがいわゆる「夏やせ」。ところが最近夏痩せよりも夏太りする人が増えているようです。夏太りの原因は大体「夏だから……」という思いこみの甘いワナ。でも、夏は露出の増える季節。楽しくオシャレするためにも、何とかして夏太りをストップしたいものですね。実は少ない基礎代謝量夏は...続きを読む