睡眠
睡眠のしくみ・快眠度チェックリスト(3ページ目)
ノンレム睡眠、レム睡眠などの睡眠の基礎知識を解説。もっと睡眠の質を高めたい人は、まずは睡眠のしくみを知るところから始めましょう。快眠度チェックもご紹介します。
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初夢が悪夢だったらどうする？ 良い初夢を見る方法
ガイド記事
坪田 聡初夢をコントロールし、良い夢をみる方法はあるのかあっという間に新しい年がやってきます。新年は良い夢を見て良いスタートを切りたいですね！新しい年を迎える準備は万端ですか？お正月を迎えるころになると、少し気になるその年の「初夢」。新年の話題にもなりそうな、良い初夢を見る方法をご紹介します。＜目次＞初夢と...続きを読む
カップル・夫婦でも一緒に寝ると寝不足に？寝室同室のメリット・デメリット
ガイド記事坪田 聡夫婦別室の方が健康的？カップルや夫婦が同室で眠るデメリット2人で眠ると、良いこともあれば悪いこともありますカップルが同じベッドで眠ると、良いこともあれば悪いこともあります。デメリットとして挙げられるのは、就寝時刻や起床時刻、寝室の室温や明るさの好みが違う場合、片方の人の睡眠が犠牲になってしまうことで...続きを読む
