身近でお手軽な入浴剤あれこれ
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| 優雅な気分も高まるワイン風呂。ただし、ワインやお茶などは湯船に色がつきやすいので注意。 |
・ コーヒー風呂：挽いた豆を袋に入れて。香りがリラックス効果を。
・ 緑茶風呂：茶殻を乾燥させて、袋に入れて。美肌に効果があります。
・ 牛乳風呂：コップ2～3杯分を湯船へ。肌がしっとりと。
・ ワイン風呂：ボトル1本を湯船へ（安いものでOK）。赤ワインのタンニンは引き締め効果が。
・ はちみつ風呂：大さじ3程度を湯船へ。肌を柔らかくしてくれます。
・ りんご風呂：りんご1個分を適当な大きさに切って湯船へ。香りでリラックス。疲れが取れます。
・ グレープフルーツ風呂：グレープフルーツ1個を適当な大きさに切って湯船へ。香りにダイエット効果も。
・ 塩風呂：塩、できれば天然塩をひとつかみ湯船へ。代謝が上がります。
お風呂上りの一杯にはコレで「ぷはぁ～」
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| 梅のパワーで元気をさらにアップ。甘いのでダイエット中なら、しっかり薄めて。 |
でも、「これが何より美味いんだ！」という気持ちもよーくわかります。だから飲むなとは言いませんが、ほどほどに。また、飲んだあとにはアルコールの入っていない飲み物でしっかり水分補給をしてから寝ることをおすすめします。
美容・健康の面から言えば、汗で流れたビタミンやミネラルを補えるミネラルウォーターやスポーツドリンクが◎。
でも、私個人としては、お酒なら梅酒、ノンアルコールなら梅シロップを炭酸や水で割った梅ジュースをおすすめします。梅には疲れを取り、身体を温める効果があります。つまり、夏バテにぴったり。一杯キューッと飲んで眠れば、翌朝はすっきり元気に起きられますよ。
まだ陽の明るい夕方から、ゆっくりと時間をかけてお風呂に入る。そのあと、だんだんと更けていく夏の夜を眺めながら、ご飯とお酒と美味しく食べる。こんな夏の休日を過ごせると、「あぁ、贅沢な時間だなぁ」と、私は思います。
気持ちのいいひとときは、お金をかけたり、遠くまで出かけたりしなくたって、案外身近にあるものです。そして、自分だけのとっておきのひととき、それを見つけられると、ひとり時間はぐっと充実するはずです。
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