■step１:肌断食で肌タイプを見極めて
～自活肌への近道は、肌チェックから～
化粧品を一切つけない日を設けてみる。すると、自分の肌タイプやコンディションが、手に取るようにわかります。
この日は出来れば、外出もしないで、一日ゆっくり過ごせるように、買い物や、家事なども事前に終える準備をして 迎えましょう。ＵＶアイテムも、この日は使わないつもりで。
朝、洗顔後、何も化粧品をつけずにおきます。しばらくすると、自分の肌から皮脂が出てきます。
◆全体的に、肌の水分量もあり、うっすらＴゾーンがてかる程度ですか？普通の状態です。
◆全体的に、脂ぎっていますか？脂性の肌でしょう。
◆全体的に、水分量がなく、肌が乾燥していますか？その場合は、乾燥肌でしょう。
◆部分的に、肌がとても乾燥していて、Ｔゾーンに皮脂が多いですか？混合肌しょう。
この肌断食では、自分の肌が見直せる。思い込みでお手入れしていた場合など、使っている化粧品も見直すことができます。 季節が変わったら、定期的に試してみることもお薦めです。季節ごとに肌コンディションも違いますから。
また、一時的に、肌は、ちょっとした飢餓状態に。翌日からの化粧品の浸透力が違うのも、お薦めです。１０日間の間に一度は試して みてください。そして、自分の肌状態を見極めて、パーツ別にお手入れアイテムを変えるなどアレンジをしましょう。
でも、肌コンディションが悪いな、と思うときは、避けてください。 決行するのも自分の肌と相談してから。お肌のお手入れ方法を、決めるのは、最終的には、自分。 お手入れは自己責任と心得ましょう。
■step２:鏡を見ながら、表情癖をチェック
～悪化防止に、くまなく確認～
ちょっと恥ずかしいですが、時間があるこの際、じっくり鏡をながめてみましょう。
気がつかなかったシミやシワを発見することは、間違いありません。
鏡の前で、意識せずに、普段の表情をしてみてください。その時、話したり笑ったりする表情も 眺めてみてください。今の状態から悪化させることは、無いようにくまなくチェックです。
◆口角が下がっていないか？
◆眉間にシワがよっていないか？
◆必要以上に目を見開いていないか？
◆視力が低下して、目を細めて物をみていないか？
などなどチェックを してみましょう。
口元が左や右によっていませんか？フェイスラインは、なんとなく たるんでいませんか？気がついたら、そこを意識して、是非、マッサージや表情筋のお手入れを試してみましょう。
■step３:リフトアップ
～表情筋を鍛えてたるみに備える～
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気になるシワやフェイスアップに、マッサージを。顔にある表情筋を鍛えることで、 フェイスラインの崩れや、たるみに備えます。
◆両手で頬をつつみ上へ持ち上げる。
◆大きく口をあけ、アエイオウと声を出して繰り返す。
◆アゴをあげて、上を向いたら、大きく口をパクパク。首筋が緊張するのを感じましょう。
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両手で、頬を包み込むのは、リフトアップのマッサージ効果だけでなく、手の温かみで、お肌の血行をよくし、 くすみにもよいはずです。同時に、手の感触で、肌の調子も同時にチェックして。弾力はあるか？しっとりしているか？ 忘れずに！ また、口をあけるときも、自分の顔の筋肉が、動いていること、引っ張られていることを感じながら、 試してみて下さいね！ |
～1日２Ｌの水で肌も身体も代謝アップ～
一日に水を2リットルとりましょう。 これは、お肌にはとてもいいことです。お水をとって、お腹もキレイに。 便秘がちだったりしたら、是非試してみてください。いいお水をとることは、身体にも美肌にもいいものです。
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