あなたの頭皮は大丈夫？ 頭皮の健康度チェック！
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| 健康な頭皮からは、健康な髪が生まれてきます。あなたの頭皮の健康度は？ |
□頭皮を指先で軽く押すと硬く感じる
□頭頂部が薄くなってきた
□頭皮がベタベタする
□頭皮がカサカサして、フケが出る
□頭皮が赤く、かゆみがある
□お風呂はシャワーですませている
□タバコを吸う習慣がある
□寝るのはいつも0時を過ぎてしまう
□イライラする、ストレスがたまっている気がする
□趣味がない、自分の時間がとれない
■○が8～10個 → 頭皮の健康度0％
毛穴のつまり、運動不足、喫煙、ストレスなどで、頭皮の血行が悪くなっているはず。頭皮に血液が行き渡らず、毛母細胞に栄養が届かなくなって健康な髪が生まれにくい状態になっています。このままでは、抜け毛・薄毛になってしまうかも。今すぐ生活習慣を見直しましょう。育毛サロンなど、頭皮の専門家に相談するのも良いでしょう。
■○が5～7個 → 頭皮の健康度50％
あなたの頭皮は、危険信号を発しているかもしれません。頭皮マッサージや顔ヨガなどで、頭皮の血行を良くしてあげましょう。健康な髪は、健康な頭皮から生まれます。
■○が1～4個 → 頭皮の健康度80％
あなたの頭皮は、ほぼ健康な状態でしょう。チェックがついた項目を見直せば、より健康な頭皮になれますよ。
■なし → 頭皮の健康度100％
あなたの頭皮はとっても元気！ 血行が良く、健康な髪を生み出す“やわらか頭皮”でしょう。正しくヘアケアして、せっかくの健康な髪にダメージを与えないようにしましょう。
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| 健康な頭皮にすることが、美髪になるための基本 |
□頭皮を指先で軽く押すと硬く感じる
□頭頂部が薄くなってきた
新しく生えてくる毛髪が健康であるよう、土台である頭皮を健康に保ちたいものです。健康な頭皮はやわらかく、厚みがあります。顔ヨガ・頭皮マッサージで“こんにゃく頭”になりましょう。
→リンク集：ヘッドマッサージ
□頭皮がベタベタする
□頭皮がカサカサして、フケが出る
脂やフケは頭皮が異常な状態になっている証拠。早めに対処しましょう。
→記事：頭皮からの警告！ フケ・かゆみに要注意
□頭皮が赤く、かゆみがある
無意識のうちに頭皮をかきむしり、炎症をさらに悪化させてしまうことも。かゆみの原因を探り、対処しましょう。
→記事：ムズムズかゆみはイヤ！頭皮トラブル対処法
□お風呂はシャワーですませている
シャワーだけでは、全身の血行が良くならず、頭皮のためには良くありません。バスタブにつかりながら、美髪ケアをすれば一石二鳥！
→記事：いつものバスタイムに“美髪ケア”をプラス
□タバコを吸う習慣がある
□寝るのはいつも0時を過ぎてしまう
□イライラする、ストレスがたまっている気がする
□趣味がない、自分の時間がとれない
あなたの生活習慣が、髪に悪影響を与えていることも。ダメダメ生活習慣を見直しましょう。
