Q. 「疲れたときは抹茶を飲むといい」って本当ですか？
Q. 「仕事の合間に一息つきたいとき、抹茶を飲むと疲れが取れると聞きました。コーヒーとはまた違う効果があるのでしょうか？ おすすめの飲み方があれば教えてください」
A. 抹茶は気分をすっきりさせ、軽い休憩時のリフレッシュに最適です
「疲れた」と感じるシーンはさまざまです。大事な締め切りに追われているような切羽詰まった状況なら、糖分を含んだオレンジジュースなどが一種のカンフル剤としておすすめですが、「ちょっと一息つきたい」「気分転換をして気持ちをすっきりさせたい」というときに、抹茶は非常におすすめの飲み物です。
抹茶などの緑茶類は、カロリーがほとんどありません。そのため、飲み過ぎによる肥満の心配をせずに楽しめます。また、抹茶に含まれるカフェインによって、ほどよく眠気が覚め、リフレッシュ効果が期待できます。独特の苦みで気分転換にもなり、仕事や家事の合間の軽い休憩にぴったりです。
ただし、抹茶を取り入れる際には以下の2点に注意しましょう。
- 飲むタイミング：抹茶にはカフェインが含まれています。脳を目覚めさせる効果が高いため、午前中からお昼頃までに飲むのが理想的です。夜に飲むと睡眠に影響する可能性があるため、寝る直前は避けましょう
- お供のお菓子はほどほどに：抹茶は苦みがあるため、甘いお菓子と相性がよい飲み物です。糖分の取り過ぎを防ぐために、日常的なリフレッシュ目的で飲むときにはお供のお菓子は控えるのが賢明です
自分の体調や時間帯に合わせて取り入れ、上手にリフレッシュしましょう。
さらに詳しく知りたい方は、「疲労回復したいときの飲み物・だるさを解消する一杯は？」をあわせてご覧ください。
