Q. お正月の帰省が憂うつです。精神的にラクにやり過ごすコツはありませんか？
正月の帰省ストレスにはどう対処すればいい？
A. 無理のない範囲で、場を和ませる工夫や気分転換を取り入れてみましょう
義理の家族や親戚との人間関係は、気疲れするものです。普段あまり会わない家族や親戚と話すのが疲れるという声は、珍しくありません。お正月の帰省が憂うつな人も多いことでしょう。ある程度の気疲れやストレスは仕方がないとして、自分も相手も快適に時間を過ごすために、少しだけ「場の空気を和ませる工夫」をしてみるのがおすすめです。鍋や手巻き寿司など、みんなで楽しめる料理を用意すれば、自然と会話が弾みます。子どもやペットを話題の中心にしたり、写真や動画を見せながら、1年の思い出を語り合ったり報告したりするのもよいでしょう。会話が苦手でも、トランプやボードゲームを一緒にしたことで、あまり気疲れせずに時間が過ぎ、互いに笑顔で過ごせたという話もあります。
また、自分の心の余裕を守ることも大切です。帰省中にずっと一緒では、疲れてしまいます。買い出しなどを口実に、一人で散歩に出たり、少しだけでもカフェで過ごす時間をつくったりするのもよいでしょう。日中の気分転換を意識することで、ストレスはぐっと軽減できます。
帰省からの戻りは少し余裕をもって。仕事始めの前日は予定を入れずにゆったりと休むことで、心身をリセットしてスタートを切りましょう。
さらに詳しく知りたい方は、「お正月の人付き合いが面倒……帰省ストレスの対処法・注意点」をあわせてご覧ください。
