ダイエットレシピ

卵なしで作るカルボナーラ! ダイエットにもおすすめのレシピ9選

ダイエット中やアレルギーをお持ちの方は、毎日の楽しい食事に制限がありますよね。そんな方でも安心して美味しく食べれるカルボナーラのレシピをご紹介します。卵なし、生クリームなし、小麦なしのレシピが盛りだくさん! 赤ちゃんにもおすすめです。

執筆者:All About 編集部

卵なしで作るカルボナーラレシピ9選……アレルギーでも安心!

卵なしで作るカルボナーラレシピ

卵なしで作るカルボナーラレシピ

<目次>
 

卵なしで作る、ローマ風カルボナーラ…ダイエット中やアレルギーに!

ローマ風カルボナーラ

出典: プロ仕様!生クリームを使わないローマ風カルボナーラ by パスタソースキッチンさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

ダイエットの方にもおすすめ!カルボナーラといえば、生クリームを使って濃厚という印象ですが、このレシピは牛乳や生クリームなし!でもとってもクリーミーで美味しく本格的!本場では生クリームは使わないらしいですよ。
 

卵・乳・小麦除去のカルボナーラ風パスタ

卵・乳・小麦除去のカルボナーラ風パスタ

出典: 卵・乳・小麦除去「カルボナーラ風」パスタ [10分でできる離乳食] All About

これはうれしい!なんと卵も乳製品も小麦粉も使わないカルボナーラ風パスタレシピのご紹介です。麺はお米の麺で、ソースは豆乳を片栗粉でとろみをつけて代用。アレルギーの方や赤ちゃんにおすすめです!!
 

生クリームなし! コーンスープの濃厚カルボナーラ

生クリームなし! コーンスープの濃厚カルボナーラ

出典: 生クリームなし!スープの素で即席カルボナーラ レシピ・作り方 by kumi-mama-|楽天レシピ

コーンスープのやさしい甘味が子どもに大人気間違いなし! 手間なく簡単に美味しい濃厚カルボナーラのご紹介です。ダイエットの方も安心!コーンスープを代用した画期的なレシピですね。
 

豆乳カルボナーラ

豆乳カルボナーラ

出典: 豆乳で★カルボナーラ by 中山雅子 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが197万品

大豆パワーで栄養豊富!豆乳カルボナーラのご紹介です!チーズなど乳製品を使っていないので、アレルギーの方はもちろん、栄養不足になりがちなダイエットの方にもおすすめのレシピです。
 

生クリーム・牛乳なしのパンプキンカルボナーラ

生クリーム・牛乳なしのパンプキンカルボナーラ

出典: 生クリーム卵不使用、パンプキンカルボナーラ レシピ・作り方 by 酔いどれんぬ|楽天レシピ

一風変わった、かぼちゃを使ったカルボナーラ。かぼちゃとオランデーズソースが濃厚なコクをだし、ヘルシーでクリーミーな一品に。オランデーズソースの代わりにマヨネーズを使っても◎
 

ほくほく栗とかぼちゃの卵なしカルボナーラ

乳アレルギーの方必見! 濃厚カルボナーラ

乳アレルギーの方必見! 濃厚カルボナーラ

出典: 豆腐deヘルシー濃厚カルボナーラ by AyakoOOOOO [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが199万品

もう困らない!乳アレルギーをお持ちのママ必見の濃厚カルボナーラレシピのご紹介です。豆腐を使って、濃厚なのにとってもヘルシーなカルボナーラが作れますよ!カロリーを抑えたいときや節約したいときにもおすすめの一品です。
 

失敗しない! 卵不使用カルボナーラ

失敗しない! 卵不使用カルボナーラ

出典: 卵を使わない☆絶対失敗しないカルボナーラ by あいるママ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが197万品

簡単!ボソボソと固まりができないコツ公開!子供が大好きカルボナーラレシピのご紹介です。卵がなくてもシンプルな材料しか使わないのですぐに作れますよ。卵アレルギーの方にも安心でおすすめです!
 

卵アレルギーでも安心! カルボナーラ

卵アレルギーでも安心! カルボナーラ

出典: 卵不使用カルボナーラ by しおにんにん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが197万品

卵不使用!ベーコンやマヨネーズを使ったアレルギーの方でも安心していただけるカルボナーラのご紹介です。アレルギーをお持ちのお子様が今まで食べられなかったカルボナーラを、安心して食べられるようになりますよ!


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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。

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