美人になるためのDietシリーズで行った100回腹筋の2パターン目です。
【お腹の横】
両手を頭の後ろに軽く組んだ状態からスタートします。
息を吐きつつ、ゆっくりと体をひねりながら左手の指先で右足の膝に触れます（写真は動作の途中で、4枚の写真で1つの動きです）。
この時右手は首に力が入らないように頭を支えます。
お腹の”ねじれ”を意識することと、お尻が浮かないこと（動かないように床につけること）に注意しましょう。手が膝に触れたら、ゆっくりと元の姿勢に戻し、反対の手で同じ動作を繰り返します。
慣れてきたら、手の”ひら”でなく手の”甲”で膝に触れるようにするとさらに効果的です。
この腹筋を右10回、左10回で合計20回。
女性らしいラインをつくるために大変効果的なエクササイズです。
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