エクササイズをしても……脚がなかなか細くならないのは何故？
なかなか美脚に近づかないのは何故？
本記事では、思わずやってしまいがちな「脚を太くするNG習慣」を３つご紹介します。
【脚を太くするNG習慣1】キツイ靴を履く
キツイ靴を履くと締め付けが足指の動きを妨げて、血液の巡りが滞ります。その結果、むくみや肌質にも影響を及ぼしてしまうのです。もし、足を締め付ける靴を履かなければいけない時は、休憩の際などトイレの個室で靴を脱ぎ、足指をグーパーするように動かしほぐすと、滞りが改善されますよ。
【脚を太くするNG習慣2】足元を冷やす
足元が冷えつま先が冷たくなっていませんか？
もし足全体を覆う靴下を履くのが嫌だとしても、足首は冷やさないように気を付けて！ 足首周辺を温めるソックスを活用したり、足首を回すなどして足元の冷えとむくみを予防しましょう。
【脚を太くするNG習慣3】歩く時に膝を曲げて歩く
美しい脚のラインとは、「くるぶし・ふくらはぎ・膝・モモ」の4点がぴったりとくっつくもの。脚全体の筋肉をバランスよく使って歩かないと、脚のどこかの部分に余分に筋肉がついてしまいバランスの悪いラインになってしまいます。最も多いNGウォーキング法は「膝を曲げて歩く事」。すると、太もも前面に筋肉が付いてしまい、美脚ラインから遠ざかってしまいます。歩く時は、膝は伸ばして脚全体の筋肉を使って歩くように心掛けて！
日常から「正しい姿勢」でいることを心掛けると、体幹が鍛えられ下半身の動きがスムーズに行うことができ、美脚ラインに近づくことができます。脚を太くする原因を改善し、美脚に近づきましょう！
