Ｑ1 プチ断食は普通の断食となにが違うの？
Ａ 何も食べない断食ではなく、キレイ痩せが叶うダイエット
プチ断食とは、3日間のゆるい断食ダイエットのこと。断食と言っても、何も栄養を取らないわけではありません。1日目は胃への負担が少ない食事の「準備期間」、2日目は酵素ドリンクやスムージーで過ごす「断食期間」、3日目は徐々に通常の食事に戻していく「回復期間」、このように栄養を取りながら行うのでキレイに痩せられると言われています。なので年末年始に行えば、暴飲暴食で疲れた内臓機能を回復させ、代謝機能を正常に戻すことができるのがメリット。
実践する日は金・土・日がおすすめ。週末3日間だけでも胃腸を休めると、次の週からの体調リセットに役立ちます。また、仕事が始まっていても、週末を活用すれば実践しやすいですよ。この期間は外食を断り、「3日間で体をキレイに！」という気持ちで挑戦しましょう。
