簡単ヘルシー!バナナ&キウイのフローズンスムージー

所要時間:5分

カテゴリー:アイスクリームスムージー

 

バナナとキウイ、ヨーグルトの爽やかなスムージー

ビタミンCとEを含むキウイに加え、バナナは冷凍することでポリフェノール、カリウム、マグネシウムがアップします。バナナに含まれる食物繊維とオリゴ糖に加え、ヨーグルトの整腸作用、カリウムは体内の余分なミネラルを排出して血圧を正常に保ちます。材料を凍らせておくので、いつでも手軽にヘルシーでビタミンいっぱいのスムージーが楽しめます・

バナナとキウイのスムージーの材料(カップ1杯分

バナナとキウイのスムージー
バナナ 1本
キウイ 1個
ヨーグルト 100g
牛乳 100ml
はちみつ 大さじ1

バナナとキウイのスムージーの作り方・手順

バナナとキウイのスムージー

1:バナナとキウイを冷凍する

バナナとキウイを冷凍する
 バナナは輪切り、キウイは輪切りにしたものを4つ切りにして、保存容器にいれ、冷凍庫で凍らせます。

2:すべての材料をミキサーにかける

すべての材料をミキサーにかける
冷凍したバナナ、キウイ、ヨーグルト、牛乳、はちみつをミキサーにいれ、滑らかになるまで撹拌します。グラスに注ぎ、キウイを飾ります。

ガイドのワンポイントアドバイス

スムージーの固さはお好みでヨーグルト、牛乳を加えてください。牛乳を豆乳に代えるとよりヘルシーになります。バナナの変色を防ぎたい場合は冷凍する前にレモン汁をかけると変色しません。どうぞお試しください。
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※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。