簡単お菓子レシピ/お菓子レシピ関連情報

バナナ&キウイのフローズンスムージー!簡単でヘルシーなレシピ

バナナとキウイのスムージーレシピをご紹介します。このスムージーは、整腸作用、美肌効果が期待できます。果物を冷凍することで栄養分がさらにアップ!作り方は簡単、ヘルシーなスムージーをぜひご家庭でお楽しみください。

小松 喜美

執筆者:小松 喜美

お菓子・イギリスガイド

バナナ&キウイのフローズンスムージー!簡単でヘルシーなレシピ

所要時間:5分

カテゴリー:アイスクリームスムージー

バナナとキウイのスムージーレシピ!ヨーグルトを使った簡単ドリンク

ビタミンCとEを含むキウイに加え、バナナは冷凍することでポリフェノール、カリウム、マグネシウムがアップします。バナナに含まれる食物繊維とオリゴ糖に加え、ヨーグルトの整腸作用、カリウムは体内の余分なミネラルを排出して血圧を正常に保ちます。材料を凍らせておくので、いつでも手軽にヘルシーでビタミンいっぱいのスムージーが楽しめます。
 

バナナとキウイのスムージーの材料(カップ1杯分)

バナナとキウイのスムージー
バナナ1本
キウイ1個
ヨーグルト100g
牛乳100ml
はちみつ大さじ1

バナナとキウイのスムージーの作り方・手順

バナナとキウイのスムージー

1バナナとキウイを冷凍する

 バナナは輪切り、キウイは輪切りにしたものを4つ切りにして、保存容器にいれ、冷凍庫で凍らせます。
 バナナは輪切り、キウイは輪切りにしたものを4つ切りにして、保存容器にいれ、冷凍庫で凍らせます。

2すべての材料をミキサーにかける

冷凍したバナナ、キウイ、ヨーグルト、牛乳、はちみつをミキサーにいれ、滑らかになるまで撹拌します。グラスに注ぎ、キウイを飾ります。
冷凍したバナナ、キウイ、ヨーグルト、牛乳、はちみつをミキサーにいれ、滑らかになるまで撹拌します。グラスに注ぎ、キウイを飾ります。

ガイドのワンポイントアドバイス

スムージーの固さはお好みでヨーグルト、牛乳を加えてください。牛乳を豆乳に代えるとよりヘルシーになります。バナナの変色を防ぎたい場合は冷凍する前にレモン汁をかけると変色しません。どうぞお試しください。

【編集部おすすめの購入サイト】
Amazonで人気レシピの書籍をチェック!楽天市場で人気レシピの書籍をチェック!
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。

あわせて読みたい

あなたにオススメ

    表示について

    カテゴリー一覧

    All Aboutサービス・メディア

    All About公式SNS
    日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
    公式SNS一覧
    © All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます