むくみはその日のうちにやっつける！
脚のむくみもセルライトと同様、加齢とともに年々ひどくなる傾向があります。特にデスクワーカーの人、立ちっぱなしであまり歩かない人は要注意です。放っておくと、セルライトがつきやすくなったり代謝が落ちて痩せにくくなりますが、きちんと日々ケアすることで、翌日はとてもすっきりした美脚が叶います。夜はむくみで見えなかった膝小僧も、寝る前のケアで翌朝は膝小僧が見えるようになるので、脚を出す洋服を着た時にとてもスリムな印象をつくることができます。むくみケアでおすすめなのは、- 半身浴で汗を流すこと
- お風呂上りに足先から太ももの付け根までマッサージをすること
- 立った状態でかかとの上げ下げをしてふくらはぎの筋トレをすること
肌の乾燥防ぐ
肌ツヤはスリムに見せる上でとても重要です。肌にハリツヤがある＝筋肉が適度にあるヘルシーボディラインの印象を作れます。ダイエットによる肌のたるみが気になる人も、ぜひカラダの保湿を心がけてください。顔と同様に、化粧水、乳液、クリームをつけるとしっかり保湿を維持できます。顔の筋トレ
フェイスラインをすっきりさせることでカラダ全体がほっそりとした印象になります。二重あごや頬の位置の低下、フェイスラインにシャープさがなくなってきた、という方は、顔ヨガや筋トレ、マッサージを習慣化していきましょう。すっきりと引き締まった顔はがスタイル全体の印象を左右します。カラダの変化がまだ小さいアラサ―のうちからこれらを習慣化しておけば、変化が大きくなってくるアラフォーに備えて、スリムな体型を長くキープできるようになります。今日からは、体重ではなく日々カラダを観察して見た目の印象をつくることを意識していきましょう。
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