ネイルが映える二の腕＆美脚の作り方(7ページ目)

ふくらはぎの内側の肉を両手で小さくつまんで、たたみ下ろすようにマッサージ。ふくらはぎから脂肪を引き剥がすように行うと◎。内側が終わったら外側の肉も同様に行って。

両手でふくらはぎをしっかりと包んで、下から上に向かって強めにしごき上げる。1で引き剥がした余分な脂肪をすべて流すようにしっかりと押し上げて。

ひざの裏側か側面にあるリンパ節を親指で強めにプッシュ。リンパ節は人によって異なり、押して痛い場所がリンパ節。少しずつずらしながらリンパ節周辺をまんべんなく押して。

太ももの内側の肉をひざ上から足の付け根に向かって、両手で大きめにつまんでたたみ下ろす。内側が終わったら外側、後ろ側、前側も同様に行って、太もも全体をマッサージ。

両手で太ももを包んで、親指に力を入れてひざ上から脚の付け根に向かってしごき上げる。側面や後ろ、前と太もも全体をまんべんなくマッサージ。気になる部分を特に念入りに行って。

ショーツのラインに沿って、付け根の外側から内側に押し進める。仕上げに、内ももの付け根にあるリンパ節を丁寧に押して。このリンパ節まで流すことで老廃物が排出されやすい状態に。