ガイドも実践！より効果を出すためのダイエットルール
以上で紹介した「タニタ社食レシピ流ダイエット調理のコツ」を取り入れつつ、さらにダイエット効果を高めるためのアイデアを紹介しましょう！
・炭水化物は朝か昼のどちらかに食べて、夜は控える
・飲み物は温かいもしくは常温のものにし、冷たいものや甘味料入りのものは避ける
・ダイエット日記をつけて食習慣を見直す
・夜の8時までには夕食を食べ終える
・適度な運動を毎日の習慣にする
・シャワーではなく湯船につかる
・24時前後には就寝する
以上のダイエット法を続ければ、大きなストレスを感じることも少なく、健康的に痩せる生活習慣が身に付くこと間違いなし！
