7. 「プチ断食」でカラダをリセット
がんばって食事の量を制限しているのに、なぜかピクリとも体重が減らない……。もしそんな状況で困っているなら、一時的に食べる量を制限したり、ストップする「プチ断食」でリセットするのもひとつの選択。
内臓機能がお休みするので、老廃物を排出しやすくなり、体の中からクリーンになります。また、体内に蓄えられた栄養を使い切ることで、最後に残った体脂肪を燃焼しやすくなるなど、メリットがいっぱい。
週末の3日間だけプチ断食をしたり、前日の夜に食べ過ぎてしまった時に効果が高い「午前中だけプチ断食」や、20時以降は何も食べない「夜だけプチ断食」など、方法はさまざま（ 具体的なやり方はこちらをCheck ）。乱れた食生活を見直すチャンスにもなるので、一度、試してみては。
このページは2014年1月21日時点の情報です
