2014年は「ゆるエクササイズ」で楽しく賢くやせ上手！(2ページ目)

TRF EZ DO DANCERCIZE（イージー・ドゥ・ダンササイズ）

数多くのアーティストの振り付けを手がけるTRFのメンバーが、東方神起・倖田來未・TRF・globeのヒット曲でダンササイズを新たに開発したのが「TRF EZ DO DANCERCIZE（イージー・ドゥ・ダンササイズ）」。DVDでは、エクササイズとダンスのパートに分かれ、段階を追って実践できるのでダンス初心者の方でもＯＫなのが嬉しいところです。

また、呼吸代謝測定装置を用いて消費カロリーを測定したところ、1プログラムたった約15分あたり最大約255kcalも消費するとか！ これは、有酸素運動であるテニス83kcalの最大約3倍。さらに有酸素運動効果が高いといわれるボクシングの約237kcalを上回る消費カロリーになると報告されています。

好きな歌手の歌を口ずさみながら楽しく踊っているうちに、気になる部分を引き締めることが可能。以下4つのプログラムで憧れのダンサーボディが手に入りますよ。

■東方神起：「OCEAN」
効能：上半身集中プログラム
特徴：東方神起と同じ振り付けを取り入れたダンササイズ。引き締まった二の腕と上向きバストになるエクササイズ。

■倖田来未：「Butterfly」
効能：ウエスト集中プログラム
特徴：セクシーでカッコイイ世界観を表現したダンササイズ。骨盤を動かして美しいウエストになるエクササイズ。

■TRF：「Love&PeaceForever」
効能：下半身集中プログラム
特徴：曲に合わせてステップが簡単に覚えられるダンササイズ。美脚を作るエクササイズ。

■globe：「Feel Like dance」
効能：脂肪燃焼プログラム
特徴：全身を大きく動かすダンササイズで、全身の脂肪を燃焼させるエクササイズ。