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体型リセット!お腹&脚やせ1分ダイエット(11ページ目)

ストイックな運動や食事制限でリバウンドしてしまっては逆効果。たった1分でできる太らない食べ方、ながらエクササイズで、油断しきったカラダを夏までにリセット!

執筆者:All About 編集部

横を向いたままアップ&ダウン
内もも引き締め1分エクササイズ

画像のようにカラダを横向きに倒し、上の膝を曲げて下の脚の後ろに起きます。下になった脚の内ももに意識を集中し、内ももの筋肉で重い空気を押し上げるイメージで、下の脚を上下に動かします。10回程度繰り返し、反対側も同様に行います。

内ももは、付きやすく取れにくい部位なので、テレビや雑誌を見ながらでも出来るので習慣にしましょう!

このページは2013年6月18日時点の情報です
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