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冷え性克服!温まるだけでキレイになる7ステップ(2ページ目)

体が冷えていると、太りやすくなったり、肌の調子が悪くなったり、女性にとって良いことはなし。 でもその解消法は、実はとても簡単! 体が温まる簡単7ステップで、全身キレイを叶えましょう。

執筆者:All About 編集部

意外?納得? こんな症状は体が冷えているから!

冷え性に悩む女性は多いもの。ただ、冷え性の多くは大きく体調を崩すのもではないため、甘く見てしまいがち……。しかし、貧血や血行不良、自律神経の乱れなども招く恐れもあるので注意が必要です!

そこでまず、自分はどのぐらい冷えているのか? 冷え度チェックを行ってみましょう。

冷え度チェック!

気づかないうちに冷えている!?

□ ストレスを感じることが多い
□ 睡眠時間が足りないと感じる(5時間未満)
□ 運動不足
□ 冷房は苦手
□ 汗をほとんどかかない
□ 疲れやすいと感じる
□ 手足が冷たくて眠れないことがある
□ 顔色が悪いと言われたことがある
□ 手足がむくみやすい
□ 胃腸が弱い
□ 年中肩こりがする
□ 偏食気味、外食が多い
□ 肌がカサカサしている
□ 極端なダイエットをしている(したことがある)

以上のチェック項目の数によって自分の冷え度が分かります!

■チェックが3つ以下の人は「冷え性予備軍」です
今はまだ心配ありませんが、今後、不規則な生活習慣や食生活を送っていると冷え性になる可能性はあります!

■チェックが4~7つの人は「冷え性」です
冷え性の症状がかなり見られます。生活習慣や食事を見直し、改善する必要があります!

■チェックが8つ以上の人は「超・冷え性」です
体が冷えきっている状態です。この状態が続くと、美容、ダイエット、健康にも悪い影響が出てくるので注意が必要です!

ダイエット・ボディケア」ガイド 和田 清香

NYで学んだボディケア術、200種類以上のダイエット法を体験して得た知識と分析力、また自身も10kgのダイエットに成功したという経験や、ダイエットエキスパートとしてのノウハウを活かした信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。ガイドが推薦『サクセスダイエット』(http://www.s-d-m.jp/diet/)※外部サイト!

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