まだまだお楽しみいっぱいの1月!猫背にならないように背すじを伸ばして中心がぶれないように顔はまっすぐ正面を向いて肩甲骨をしっかり動かしましょう脚は肩幅くらいに開いて反動はつけずにゆっくりと反対側へもゆっくりとお腹に少し力を入れて軸足は正面に向けてしっかり床につけてひざを伸ばしましょうゆっくり行い体幹を安定させましょうついつい夢中になってゆがみ姿勢にこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。