太もものセルライト対策　ストレッチ＆マッサージ(2ページ目)

時間がある時はめん棒マッサージ

身近にあるめん棒やラップの芯を使ったマッサージをプラスすると、広範囲に渡って圧力をかけられるので、よりセルライト解消に効果的。

1. 太ももの後ろ側をひざ裏から引き上げるように5～10回マッサージ。反対側も同様に。
2. ひざから太ももの付け根に向って5～10回引き上げるようにマッサージ。反対側も同様に。 以上で紹介した方法の他にも、入浴はシャワーで済ませず湯船に浸かる習慣をつけることもセルライト解消にオススメです。その他、ストレスや睡眠不足も血流を低下させる原因になるので、規則正しい生活を心がけましょう。