時間がある時はめん棒マッサージ

身近にあるめん棒やラップの芯を使ったマッサージをプラスすると、広範囲に渡って圧力をかけられるので、よりセルライト解消に効果的。

ぐいぐいと老廃物を流すイメージで!

ぐいぐいと老廃物を流すイメージで!

1. 太ももの後ろ側をひざ裏から引き上げるように5~10回マッサージ。反対側も同様に。

 

膝に溜まった老廃物を引き上げる!

膝に溜まった老廃物を引き上げる!

2. ひざから太ももの付け根に向って5~10回引き上げるようにマッサージ。反対側も同様に。

 
以上で紹介した方法の他にも、入浴はシャワーで済ませず湯船に浸かる習慣をつけることもセルライト解消にオススメです。その他、ストレスや睡眠不足も血流を低下させる原因になるので、規則正しい生活を心がけましょう。


※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。