時間がある時はめん棒マッサージ
身近にあるめん棒やラップの芯を使ったマッサージをプラスすると、広範囲に渡って圧力をかけられるので、よりセルライト解消に効果的。1. 太ももの後ろ側をひざ裏から引き上げるように5~10回マッサージ。反対側も同様に。
2. ひざから太ももの付け根に向って5~10回引き上げるようにマッサージ。反対側も同様に。
一度できると取り去ることのできにくセルライト。今回は太ももにフォーカスをあてた、セルライト対策のストレッチ&マッサージをご紹介。仕事の合間、テレビを見ながら、お風呂上り等に手軽に実践できる方法です。
和田 清香
ダイエット・ボディケア ガイド
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。
...続きを読む