食物繊維やビタミンも豊富な玄米ご飯
玄米ご飯
■オススメのポイント・効果効能
ダイエット中の方にピッタリの朝食は玄米ご飯です。
玄米は食物繊維やビタミンも豊富で、なんといっても腹持ちが良いのが特徴です。
栄養豊富なわかめや野菜などが入ったお味噌汁と一緒に食べれば、
それだけでお腹いっぱいになります。
玄米を洗ったら炊き上げるまでに6時間ほど置かなくてはなりませんが、
一般的な炊飯器でも炊けますし、ル・クルーぜのお鍋などでもおいしく炊くことが出来ます。
通常のお米と比べて消化に時間がかかるため、お昼のランチでのドカ食いもなくなりますよ。
朝食としてご飯を炊いたら、残りをおにぎりにして持って出掛けるのも良いと思います。
朝ご飯を食べたのに、お昼前にはお腹が減ってしまうという方は是非、
玄米ご飯を食べてみて下さい。
