夏までに痩せる5つの掟

夏に向けてのカウントダウンが始まりました！ そろそろ準備を始めないと、夏ボディが完成する前に夏が終わってしまう……なんてことにもなりかねません。

そこで今回は、手遅れになる前に、夏までに痩せるための5つの掟をご紹介していきたいと思います。

食生活や生活習慣など、すぐにでも始められるものばかりなので、今日から実践して夏に間に合わせていきましょう。

掟１：日々のデトックス

体内に老廃物が溜まっていると、せっかくのダイエット効果も半減してしまうばかりか、肌荒れなど美容的にもNG。そこで老廃物を体外に排出するのに役に立つのが以下になります。実践することで高代謝ボディへの改善が期待できます。

・ 毎朝、朝食前に水or白湯を飲む
・ 朝食にはグリーンスムージーや野菜ジュースを取り入れる
・ 加工食品は避ける
・ 野菜中心の食生活を心がける