今回はこんな質問が届きました
インナービューティーに気を遣いたいのですが、おすすめのビューティーフード＆ドリンクについて教えて下さい。
美味しくて手軽なフレッシュジュースがおすすめ。流行のスムージーはりんごを入れれば美味しく作れます。
内側から肌を支えるインナービューティー、食事だけでまかなうのはなかなか大変。なので私はときどきサプリなどで補充しています。最近のお気に入りはアサイー。アサイーは抗酸化力の高いポリフェノールの王様とも言われるヤシ科の植物。鉄分、植物繊維、カルシウム、なども豊富だそう。私はアサイーを炭酸で割って飲んだり、サプリでとったりしています。
そしてスムージー。スムージーのレシピ本もたくさん出ていますが、私はりんご1個、芯だけとって皮ごとスクイーズしています。りんごは“医者知らず”とも言われ、健康に良いと聞き、皮ごと1個食べるようにしています。りんごの他にニンジンやセロリや小松菜などを入れてもOKですが、今の季節ならカブの葉などつい、捨ててしまいがちな野菜の葉っぱも、無駄なく美味しく食べ（飲む）られていいんですよね。また、レモンを少し入れるとグンと味が美味しくなります。りんごがベースだとまず間違いなくおいしくなるんですよ。ちなみに氷も粉砕できる『バイタミックス』というミキサーを使っています。
野菜のほかにもいろんなフルーツを入れますが、材料はスーパーなどで売っているカットフルーツが便利。でもちょっとリッチな味になるんです。そこであえて果物は見切り品の完熟バナナやオレンジなどをあえて買って冷凍しておきます。最近はキレイの目的別にスムージーの材料を冷凍宅配してくれるサービスもあるようなので上手に活用するのもいいですね。栄養価の高い、しかも美味しく腹持ちもいいスムージー。出勤前、運動する前にも時間をかけず、素早く飲めるのが魅力です。
山本浩未さんおすすめのアイテム
アンチエイジングの専門家と共同開発された材料が冷凍宅配で届く
１食分のジュースがなりたいキレイ別に冷凍真空パックになって自宅に届く日本初のシステム。『美肌ビタミン』『ファイバープラス』など8種類。こちらはいろいろ試せる10袋入り。
『FRESH DELL』健康バランスセット 10袋入り／3900円（税込）／アンファ
山本浩未さん プロフィール
さまざまなメディアで大人気のヘア＆メイクアップアーティスト。取り入れやすいメイクテクが、幅広い年代の女性に支持される秘密。
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