子育て/育児ストレス解消法

育児ストレス 症状別解消法 不安を減らす編(2ページ目)

育児ストレスで多いお悩みの1つが不安感。不安な気持ちになりにくいココロを作る心理学を活用したメントレをご紹介します。

同じシナリオで比較してみよう: 不安スイッチOFFの場合

パターン2:
「無事出産を終え、退院。妊婦生活が終わり、いよいよ育児生活が始まった。2ヶ月先にママになった友人A子さんが、今日、お祝いに来てくれた。彼女は完全母乳で頑張っていて、その良さを切々と語り、母乳育児へのこだわりについて話してくれた。A子さんが帰宅後、育児書を見たら、やはり母乳育児の勧めが。母乳の方が栄養面で優れていることや、丈夫な子が育つなど色々書いてあった。」
こう考えると不安になりにくくなる

こう考えると不安になりにくくなる


こちらの展開はどんな気持ちになりましたか? パターン1と比べると、冷静で楽観的ですよね。今と未来を暗く見ていないのが特徴的です。

ここで一度考えていただきたいポイントがあります。
  • パターン1のように考えた方が、母乳の量は増えるでしょうか……?
増えませんね。増えるのは不安ばかりです。むしろ、そのプレッシャーやストレスで母乳は減ることすらあるかもしれません。一見すると、パターン1の方が、決意の度合いが高そうに見えるのですが、実は、結果がついてきてくれないのです。

>>次ページは、不安を起こさせない心理テクニックについてです。

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