今回はこんな質問が届きました
お正月太りが解消できません。年齢のせいか代謝が落ちているような……。オススメのダイエット法を教えて下さい。
歩きましょう！基礎代謝がUPする坂道ウォーキングでやせやすい体に改善できる!?
その細胞活性化のスイッチを入れるのが手と唇。手と唇には冷たさを感じるセンサーがあり、ここが冷たいと体は冷えていると感じ、褐色脂肪細胞を活発に働かせようとスイッチをONにするそうです。特に手はセンサーの感度が高いので、手や首に冷水シャワーとお湯を交互にかけると、褐色脂肪細胞を活発に働かせるようになるそう。ただしこの季節の冷水シャワーは辛いですけどね……（笑）。
話は戻りまして坂道ウォーキング。家の周りでも平坦な道を歩くより、坂道を選んで歩くようにしましょう。坂道でなくても、エレベータやエスカレータを使わず、駅や会社の階段を利用するのも手です。ジムでのトレッドミルなどマシーンを利用したウォーキングも傾斜をつけるといいですね。さらに私は年末に通い始めたジム（カリスマトレーナーがいて予約が取れづらく、やっと予約が取れました！）で紹介された“磁気加圧ベルト”を巻いてトレッドミルを歩きました。手首と膝下に強力な磁気の入った加圧磁気ベルトを、圧をかけず巻くのですが汗が出る出る！しかも心拍数も上がる！無酸素運動と有酸素運動が一気にできるんです。シェイプアップ効果を実感し、早速購入して、ウォーキングのときだけでなく家の家事などをする際に使おうと思っています。このベルトでやせはしないけど、“めぐり”がよくなるので、足首に巻けば足のむくみにも効果があるそうです、
やはり一番はこまめに体を動かすことが大事なんですね。坂道、階段を含めたウォーキングなら誰でもできるはず。日々のちょっとした積み重ね、コツコツのがんばりでお正月太りを早めに撃退しなくちゃですね！
山本浩未さんおすすめのアイテム
磁力と血管、圧力の３つの要素を取り入れた多目的ベルト
従来の加圧を進化させた理論と磁気治療器。1本だけでなく、2本、3本と、巻くことでより効果が倍増。自宅で使えるので便利。ネット通販あり。「とにかく汗をいっぱいかけるんです！」（山本さん）
MVP多目的ベルト（M）磁石付属なし／3万1500円／磁石付属あり／4万950円／トラスト化学
山本浩未さん プロフィール
さまざまなメディアで大人気のヘア＆メイクアップアーティスト。取り入れやすいメイクテクが、幅広い年代の女性に支持される秘密。
・公式Twitterはこちら>>
・公式Facebookはこちら>>
