骨盤が立つ美整体ウォークで思いのままにボディメイク(画像)

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

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歩く前にまずは骨盤を立てます。お尻とお腹に力をいれましょう
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大きく1歩!踏み出した脚はかかとから着地
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重心はつま先へ移動。後脚の股関節を伸ばしましょう
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後脚の親指で蹴り出してもう1歩!膝裏をしっかり伸ばしましょう
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八の字歩きは、脚太&O脚に!
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うつむき歩きは、典型的な猫背!さらには顔がたるみます!
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アゴ突き出し歩きは、美容の大敵!
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意外と多いガニ股女子。骨盤が外側に開き、O脚&膝痛に
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前のめり歩きは、骨盤が前傾。下半身太りの温床!
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反り腰歩きは、骨盤が前傾。このままでは下腹ポッコリ確定!
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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